Майже щодня з’являється нова примхлива дієта, суть якої здебільшого полягає у виключенні певної групи продуктів. Досить, якщо тільки вуглеводи, знежирений, Ви думаєте про дієти без цукру або без MSG. Одним з них є чисте харчування, яке є давньою концепцією.

Популярність чистого харчування все ще величезна в Instagram та Facebook, і насправді похвали за формою харчування постійно співають зірки. Бачачи популярність чистої їжі, у багатьох виникає цікавість. Тут не стала винятком Бекка Левіс, яка розповіла про свій власний досвід на сайті Університету Спун, який вона збирала протягом двох тижнів.

Що таке чисте харчування?

Коли мова заходить про дієту з чистим харчуванням, часто можна почути, що це не дієта, а спосіб життя, але це не позбавлено і своїх обмежень.

Давай чисте харчування він не має єдиних правил, однак можна широко заявити, що основою дієти є уникання оброблених продуктів. Це означає, що є чорні списки консервантів, штучних барвників, цукристих продуктів та багатьох інших добавок.

протягом

Бекка додала, що вона не пропустить їжу протягом двох тижнів і їсть принаймні чотири-шість разів на день, і навіть намагається не відставати від використання олій та жирів під час приготування їжі. Хоча чисте вживання їжі загалом забороняє алкоголь, Бекка, будучи студенткою коледжу, трохи послабила це правило, так що з раціону виключали лише солодкі кольорові наливки.

Хороший і поганий досвід

Студентка в останній день в ретроспективі він зібрав досвід за останні два тижні, включаючи деякі дивовижні спостереження. Першого дня Бекка відчула втому, але згодом зрозуміла, що може виправити це, звернувши більше уваги праворуч споживання білка. Це важливо при плануванні їжі та закусок.