Кажуть, що вони порожні калоріями, оскільки їх харчовий внесок практично нульовий. Проблема полягає не стільки в кількості калорій, яку вони забезпечують, скільки в тому, що, оскільки вони не мають поживних речовин, цей брак харчових речовин повинен бути компенсований іншими продуктами. Це може спричинити, що збільшуючи споживання їжі, загальна кількість споживаних калорій в кінці дня є надмірною.
Брелоки є що складається в основному з простих цукрів (фруктоза, глюкоза та сахароза) швидкого засвоєння, добавки та штучні барвники, які забезпечують ці ефектні кольори. Прості цукри, метаболізуючись, перетворюються на глюкозу, яка є основним джерелом енергії для нашого організму. Глюкоза, яка не використовується організмом для виконання життєво важливих функцій, перетворюється на глікоген і зберігається в печінці та м’язах, як запас на випадок, якщо виникає додаткова потреба в енергії (як у випадку зі спортсменами високої інтенсивності). Але якщо споживання цукру надмірне і можливі межі зберігання перевищені, надлишок глюкози перетворюється на жир у жировій тканині. При надмірному рівні така ситуація призводить до ожиріння, чогось особливо небезпечного для дітей, які є основними споживачами солодощів.
Однак багато гумі містять желатин, який, як ми побачили кілька днів тому, багатий білком, колагеном, амінокислотами та холестерином, тому може здатися, що не всі є протипоказаннями. Проблема полягає в тому, що, на думку експертів, кількість желатину, який вони містять, досить мала і неякісна.
Можна подумати, що варіант "без цукру" є хорошою альтернативою, але експерти стверджують, що деякі використовувані замінники мають ще більший шкідливий вплив на організм, особливо завдяки їх послаблюючій дії. Такі речовини, як сорбіт та ксиліт, що приймаються у великих кількостях вони можуть викликати діарею та біль у животі, але запобігають появі порожнин, що є ще одним негативним наслідком вживання солодощів.
Коротше кажучи, хоча харчовий внесок солодощів майже дорівнює нулю, не забороняється їх їсти час від часу. Як і в усьому, проблема виникає, коли нею зловживають. Якщо у вашому випадку ви зазвичай вживаєте ці продукти між їжею, як закуску, ми рекомендуємо вам поглянути на пропозицію корисних закусок, яку ми зробили кілька днів тому від Vitónica.