Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Цукор - готовий диявол не тільки для тих, хто хоче схуднути

Ми всі знаємо, як важко відмовитися від цукру. Ну, якщо ми не дістанемо цього демона з нашого меню, ми ніколи не будемо бідними людьми.

готовий

Огляньте кухню і зрозумійте, скільки місць цей диявол вас поріже. Навіть з тих місць, на які ви б не очікували. Прочитайте, з чого складається ваша їжа. Цукор - це як наркотик, і виробники продуктів харчування знають, що коли вони додадуть його до своєї продукції, ви повернетесь і хочеться ще і ще.

Який цукор шкідливий?

У найпростішому вигляді цукор - це сік цукрових буряків та очерету. Обрізати - Це має бути нормально, так? Це також чудово, коли використовується у сирому, найпростішому вигляді. Ні всі ферменти руйнуються під час переробки, клітковина, вітаміни та мінерали. Спочатку виділяють сік. Потім він закипає, щоб загуснути і кристалізуватися. Потім центрифугують і сироп відокремлюють. Потім цукор промивають, фільтрують для видалення будь-яких нецукрових компонентів і білого кольору. Потім цукор сушать і порціонують.

Як ти бачиш, рафінований цукор не має харчової цінності. І зазвичай його додають у страви, що містять пагорби цукру, порожні кілоджоулі та холестерин. Таким чином, ви стаєте залежними від вмісту цукру в їжі з високим вмістом насичених жирів і кілоджоулів. Рафінований цукор як простий вуглевод пов’язаний з гіпоглікемією, надмірним зростанням дріжджів (перевірте нижню білизну), ослабленим імунітетом, гіперактивністю, розладом уваги, карієсом та дисбалансом нейромедіаторів у мозку.

Плюс ви будете все товщі і товщі завдяки цукру-рафінаду. Надлишок жиру зберігається в печінці у вигляді глікогену. Однак, коли пломба наповнена жиром, надлишок повертається у кров у вигляді жирних кислот. Здогадайся, де це закінчується. Правильно, на стегнах, животі, стегнах і попі!

Здоровий і солодкий, це хім!

Я не хочу сказати вам усім, що ви все одно не можете брати печиво в рот. Я просто хочу порекомендувати вам вибрати замість цукру-рафінаду природні, здоровіші альтернативи. Наприклад, рекомендується спочатку агатовий нектар або сироп. Цей високоелементний підсолоджувач може бути корисним для вашого здоров’я. Він не містить консервантів, а сирий сік (абсолютно без модифікацій) містить вітаміни та мінерали. Він повільно всмоктується в кров і, отже, не робить різкого впливу на рівень цукру в крові. Його можна використовувати замість цукру в будь-якому продукті чи рецепті.

Ще один смачний підсолоджувач - стевіозид - виготовляється з рослини (стевії), що походить з Парагваю. Японці користуються нею вже кілька десятиліть цей чудодійний підсолоджувач, Південноамериканці століттями. Сотні мільйонів людей у ​​всьому світі використовують його, щоб збалансувати рівень цукру в крові, щоб позбутися звички солодкого і допомогти травленню. Стевіозид також відомий своїми антимікробними властивостями (запобігає ріст бактерій). Цей натуральний підсолоджувач не має кілоджоулів, не має глікемічного індексу (це означає, що він не змінює рівень цукру в крові) і підходить для діабетиків.

Також хорошими замінниками рафінованого цукру є тростинний сік, нерафінований тростинний цукор (суканат), сироп з коричневого рису, сироп з ячмінного солоду, цукор з тростинного цукру, нерафінований буряковий цукор, фініковий сироп, кленовий сироп та сироп мелани. Всі ці природні підсолоджувачі містять корисні для здоров'я речовини, наприклад ферменти, кальцій, залізо, калій, білки, вітаміни групи В, магній, хром, клітковина та фолієва кислота.

Ні, я не думаю, що вам слід їсти три порції натурального підсолоджувача на день. Я просто хочу сказати, що ви також можете їсти солодощі. Подумайте лише про те, як і скільки ви будете споживати. Багато так званих купуйте веганські солодощі в магазинах органічних продуктів. Просто дізнайся, що тобі найбільше подобається.