Чи знали ви, що вуглеводи та цукри можна вважати синонімами? Їжа, яка їх містить, багато, від злаків до фруктів. Читайте далі, щоб дізнатись більше!
Цукри: що це таке і як їх розпізнати
Цукри діляться на прості вуглеводи Y складні вуглеводи.
Моносахариди, такі як глюкоза, фруктоза та галактоза, є частиною простих вуглеводів. Подібним чином, такі дисахариди, як звичайний столовий цукор "сахароза", лактоза та мальтоза.
Складні вуглеводи значною мірою представлені крохмалем, який в основному міститься в борошні та овочах, таких як картопля, банани та бобові.
Цукор у фруктах
Цукор, що міститься у фруктах та овочах, хоча і присутній у менших відсотках, ніж у борошні, є важливим для дієти та здоров’я організму. У випадку цукрового діабету (або інших конкретних захворювань, пов’язаних із споживанням вуглеводів та цукрів), важливо звертати увагу на продукти, які ми обираємо, пам’ятаючи, що серед фруктів з більшим вмістом цукру є:
- банани
- хурма
- сушені каштани
- дати
- інжир
- сливи
- виноград
Схудніть, виключаючи додавання цукру
АБО багата вуглеводами їжа перетравлюється, а потім швидко всмоктується в кров: зазвичай процес впливає на години безпосередньо після їжі.
Ви хочете досягти ваги своєї форми і отримати ідеальну лінію? Найперше успішне правило - уникати швидкого засвоєння цукру, не даючи глюкозі реєструвати надмірні концентрації та шкодити здоров’ю. Високий відсоток та раптові піки насправді спричиняють вироблення інсуліну.
Якщо це відбувається в надмірних дозах, гормон інсуліну блокує втрату ваги, стимулюючи набір ваги. глюкоза в крові, таким чином, це негативно позначається на розумовій працездатності та настрої щодня.
Bioimis, худнути назавжди!
Тренінгова програма Bioimis допомагає тим, хто хоче схуднути здоровим і природним способом, працюючи на тілі з урахуванням індивідуальних особливостей. Метод харчування, який вивчають співробітники лікарів та біологів, забезпечує стабільний рівень цукру в крові, стимулюючи втрату ваги та нормалізацію глюкози в крові.
Вуглеводи та цукри - це вже не проблема, завдяки Bioimis! Зв'яжіться з нами для отримання додаткової інформації!
- Соління в оцтовій воді 92 г, енергія 66 Кдж, вуглеводи 3 г, клітковина 1 г.
- Гідратовані поживні речовини в; утримання не всі газовані води однакові
- Груша, консервована в енергетичному сиропі 257 кДж, вода 83 г, вуглеводи 15 г.
- Енергія пшона 1437 кДж, вуглеводи 64 г, вода 12 г, білок 11 г, клітковина 9 г.
- Сервогідравлічний прес - Всі промислові виробники - Відео