З легкою дисгармонією я спостерігав за нарізанням апельсинів у вікні і був вдячний Тому за те, що він відмовився від слів і оцінив свою дію лише з піднятими бровами та здивованим виразом обличчя. Два соки деци в метро на сімдесят крон. Чудово. Але він мав чудовий смак, я не дав йому цього пережити. Можливо, щоб виправдати інвестиції перед собою, я відразу "погуглив", наскільки корисні апельсини насправді працюють для мене.

життя

Чечка, збирає (і не тільки) цечку

  • Цитрусові, як правило, багаті вітамінами, і найбільш типовим є вітамін С, що крім зміцнення імунітету благотворно впливає, наприклад, на зуби, кістки і, крім того, пригнічує втому та сприяє зростанню. Що я не дотягнув до 160 см, але не кинув би це через відсутність цитрусових.
  • Окрім цечки, ви знайдете апельсини, лимони, грейпфрути тощо. Занадто вітамін А, що має найбільший вплив на зір, особливо на здатність бачити в сутінках і розпізнавати кольори. Крім усього іншого, це впливає на сперму, яйцеклітини та правильний розвиток плода.
  • Ще одним вітаміном цитрусових є вітамін В, що є ефективною профілактикою проти мігрені, яка, маючи трохи фантазії, пояснює мені рекламу соку, в якій батько вичавлює сік, можливо, з декількох кілограмів апельсинів рано вранці, а в його вираженні божевільна радість очі.
  • Приємним фактом є те, що вони підтримують цитрусові загальний обмін речовин і таким чином також розщеплення жиру, так, наприклад, чашка лимонаду вранці особливо корисна в сезон купальників.
  • Ну, для повноти, я б сказав більше кальцій, калій, магній і вода, завдяки якій цитрусові чудово підходять навіть для літнього зволоження організму.

Існує багато способів прийому вітамінів з цитрусових. Окрім салатів та доповнення до текіли, цитрусові є популярним компонентом фруктових лимонадів, вже згаданих свіжих соків, але також і напоїв смузі, назва яких походить від англійського терміна гладкість.

Свіжі соки проти смузі

Принципи соковижималок та змішувачів коктейлів схожі, але їх продукція все одно зовсім інша.

Суть смузі-напою полягає в тому на відміну від вичавленого соку з соковижималки, він містить більше фруктових інгредієнтів і воно щільніше, щільніше. Сировина змішується цілком, тому в них також міститься м’якоть плодів і важлива клітковина, що уповільнює травлення, але може наситити. Крім того, смузі може включати, наприклад, горіхи, різноманітні насіння, сир або молоко. Звідси якимось чином випливає, що якщо ви хочете, ви можете приготувати смузі як повноцінну їжу, яка втамує ваш голод. Це також добре працює для поповнення енергії після спортивних виступів. Невеликий бонус також це у смузі ви можете легко втратити смак менш популярних інгредієнтів, але які багаті вітамінами, і організм дуже корисний.

На відміну від них, свіжі соки з соковижималок - це чисто вичавлені соки, які є простим джерелом вітамінів і мінералів, які організм легко засвоює. Вони часто можуть швидко розігнати енергію, тому вони корисні, наприклад, перед більш вимогливими тренуваннями, поїздками тощо. З цієї причини багато людей віддають перевагу свіжому каві.

Як завжди, але ось воно - все в міру. Фруктові соки - це не вода, вони містять цукри і можуть у більшій кількості негативно впливати не тільки на нашу вагу.

Вітамін А для хорошого зору

В кінці теми я не можу пробачити коротку розповідь про мою найкращу подругу Ленку. На одному з балів, який ми відвідали разом, вона взяла участь у розіграші, а потім невдало вимагала соковижималку на сцені при оголошенні призів, оскільки вона обміняла персиковий та абрикосовий кольори картки з номером призу. Що дефіцит вітаміну А? Можливо, надлишок текіли, але я, мабуть, не хотів би цього почуття, коли вона поверталася з трибуни порожньою перед переповненим конгрес-залом. Або, навпаки, вона бажала - всім нам, хто сміється з неї при кожній згадці про розіграші та соковижималки. У нього досі немає соковижималки, але на Різдво він отримав змішувач смузі. Склад її улюбленого смузі для мене, як і для початківців смузі, звучав доволі незрозуміло, але ви самі можете переконатись у смаці цього напою.