Втрата ваги може бути дуже складним завданням, при якому підрахунок калорій та плани тренувань мають вирішальне значення для досягнення цілей. Однак простіший і смачніший шлях можливий, якщо дотримуватися «найпростішої дієти у світі». Ви хочете знати, що це таке

створив

До і після дієти.

Скандинавська дієта Сюзі Венгель - це план харчування, який допоміг її авторові схуднути на неймовірних 36 кілограмів і зараз знаходиться на межі глобального розвитку. Венгель - датська мати, яка має 39 дітей у віці 39 років. Спробувавши тисячі дієт і зазнавши невдачі у всіх спробах, вона вирішила створити власну дієту, і результат мав успіх.

Одним із ключів до цієї дієти є так званий "метод пригорщі", який виконується шляхом вимірювання порцій вашої їжі долонею і їжі тричі на день, крім деяких корисних закусок, для досягнення вашої цільова вага.

Кожен прийом їжі складається з чотирьох пригорщ: одна або дві овочі, одна з білка та жменька крохмалю та/або фруктів. Він також включає від 1 до 3 ложок жиру, і ви можете вживати обмежену кількість десертів протягом тижня.

"Я їм все з великим задоволенням і без жодної провини".

Частини цієї дієти вимірюються пригорщами, оскільки розмір наших рук, як правило, пов’язаний із станом та зростом. З’єднання пальців, великого пальця та долоні допоможе знайти правильний розмір порції. За словами Сюзі, ви можете втратити в середньому від 400 до 800 г на тиждень.

Щоб досягти мети, вам слід уявити, що у вас є 3 коробки їжі на день, кожна з яких наповнена вашими чотирма жменями їжі плюс 1 або 3 столовими ложками жиру. Окрім Сьюзі, багато датчан підтверджують результати цієї дієти. Тому експерт вирішив видати книгу, яка вийде 8 мовами, щоб люди у всьому світі могли насолоджуватися перевагами цієї дієти.

Причини, що спонукали Сьюзі написати свою публікацію, дуже щедрі, і вона розкрила їх в інтерв'ю газеті своєї країни:

Я хотів, щоб мій метод базувався на здоровому глузді та простоті, щоб допомогти людям уникнути монотонності підрахунку калорій та зважування їжі.

Дівчина продовжила свої підходи, заглибившись трохи глибше в свої теорії харчування:

Важливо, щоб люди думали про свій апетит як про те, що можна виміряти за допомогою барометра голоду, який кількісно визначається за шкалою від 0 до 10, 0 зовсім не голодний, а 10 абсолютно голодний. Ідея полягає в тому, щоб їсти, коли відчуваєте, що вам близько 7 або 8 на барометрі голоду.

Нарешті, дівчина розповіла про необхідність їсти лише і виключно, коли організм про це просить:

Я побудував ідею принципу купки, щоб люди їли, коли хочуть. Якщо ви хочете поснідати пізно, бо не голодні, прокинувшись, зробіть це

Коротше кажучи, мати тіло, яке ви хочете, і поліпшити своє здоров’я є в межах вашої можливості завдяки дослідженням і відкриттям Сюзі Венгель. Що ви чекаєте, щоб розпочати цю датську дієту?

Цей матеріал надається виключно в ознайомлювальних цілях. Деякі продукти та предмети, що розглядаються в цій статті, можуть викликати алергічну реакцію та завдати шкоди вашому здоров’ю. Перед використанням проконсультуйтесь із сертифікованим техніком або спеціалістом. Редакція не несе відповідальності за будь-які збитки чи інші наслідки, які можуть бути спричинені використанням методів, продуктів або елементів, описаних у цій статті.