прийомів

Є ідеальні образи. Фотографії, що викликають такі чудові моменти, як прогулянка Ла-Круазет, у Каннах, під сонячним світлом; в той час, як лише за декілька метрів або годин їзди відбуваються найочікуваніші попередні перегляди та вечірки року. Фотографії, що викликають ідеальні прогулянки, як Даутцен Крус, одягнена в сірі джинсові джинсові шорти, спортивний вузький чорний топ і мандаринова відкрита туніка, з шипованими оксфордськими туфлями та сонцезахисними окулярами XXL як єдиним аксесуаром до її краси без добавок.

Мабуть, перше, що кидається в очі при перегляді фотографії (крім загального відчуття тепла, морського бризу та розслаблення, яке воно передає) - це сама Даутцен, одна з найлегендарніших колишніх ангелів Victoria's Secret усіх часів. Не через зовнішній вигляд, а через силует. Пишні, але тверді. І з шкірою, трохи засмаглою від променів Середземномор’я. Зокрема, зверху зображений плоский і добре підтягнутий живіт, з трохи вираженими пресами, але не переборщуючи. Мрія будь-кого!

Для досягнення цього немає чудес, але є невеликі косметичні та навчальні прийоми, які допомагають покращити територію. Особливо, якщо ви постійні (наполегливість необхідна для досягнення плоского живота) і поєднується з позитивним і завзятим ставленням: не варто засмучуватися при першій зміні.

1. Душевний спокій і хороша їжа

Щоб мати плоский живіт, важливо вводити в раціон продукти з сечогінними властивостями та високим вмістом води; і це також забезпечує додаткове волокно. Деякі з них:

2. Важливість гідратації

На додаток до вживання гарної кількості фруктів та овочів, що містять воду, слід також збільшити щоденне споживання рідини. Поодинці або у вигляді настоїв (ті, що готуються з імбиром та зеленим чаєм, є найбільш рекомендованими), вода стає найкращим союзником фігури. І полягає в тому, що добре зволожене тіло виводить токсини раніше, не даючи їм накопичуватися там, де не слід, і виробляючи страшний ефект роздутого живота, наприклад.

3. Абс: звичайна вправа, завжди ефективна

Хоча це звучить кліше, щоденне складання таблиці живота - найкращий спосіб привести в тонус і зміцнити область живота. Оскільки шкірні та шкірні жирові відкладення важливі, але зрештою саме м’язи внизу підтримують усі наступні шари.

Для початку достатньо двох підходів по 10-15 повторень, що виконуються два-три рази на тиждень. Поступово і в міру того, як м’язи набирають тонус, слід збільшувати як кількість присідань, так і частоту, до досягнення 25 або 30 у декількох серіях і щодня. Тому що набуття форми - це питання часу!

4. Чи діє нутрикосметика?

Це залежить: і ніщо не є абсолютним. Це допомагає, але таблетки теж не остаточне рішення. У поєднанні зі здоровою та збалансованою дієтою, яка включає сечогінні продукти, достатню гідратацію та щотижневі таблиці для живота, натуральні нутрикосметичні засоби, складені з рослинних інгредієнтів, сприяють досягненню мети ідеального живота. Ті, що містять часник, зелений чай та імбир, є найбільш ефективними.

5. Газ, найлютіший ворог плоского живота

Гази викликають здуття живота. Ось чому так важливо запобігати їм. Для цього вам слід уникати вживання деяких продуктів, таких як брокколі, цвітна або капуста; не жуйте жуйку (оскільки цей жест призводить до потрапляння повітря в травну систему); уникати газованих безалкогольних напоїв та коктейлів; спати не менше семи годин на день і, перш за все, чітко усвідомлювати, що в певний час менструального циклу їх також не уникнути. але пасажири, так.