Я була пухкою маленькою дівчинкою, сьогодні ми б сказали, що вона має зайву вагу. Коли я запитав свою дівчину як вузьке місце, чи я гарний, вона сказала, що вона мила.
На щастя, однак, я не постраждав психічно, бо знав, що не злісно висловлююсь таким чином. Звичайно, я був би щасливий з іншою відповіддю, ніж більшість дівчат. Я була ще маленькою, але сподівалася, що моє тіло значно зміниться, і була впевнена, що стану високою і стрункою жінкою. Високий не заходив. Однак сьогодні ніхто з моїх знайомих насправді не вірить, що я не починав худий.
Давай, я лише раз зрозумів, що товстував, тож і це не пішло добре. На щастя, я потягнувся у підлітковому віці, а потім перебрався до табору худих дівчат. Моя сім'я також звертала на мене увагу, і вони говорили мені, чи я просто з'їв більше, ніж потрібно (іноді навіть тоді, коли цього не робив, пізніше я сам "займався" з мамою). Це супроводжувалося відвідуванням басейну двічі на тиждень, а потім зростала жіноча суєта: я почав більше уваги ставити до того, що і скільки я їв. Разом вони допомогли досягти успіху, який інші сприймали як схуднення, і дуже зацікавились рецептом.
На жаль, доля багатьох повних маленьких дітей запечатана через дитячий садок, знущання в школі та негативну дискримінацію. Крім того, у всьому світі, зокрема в Угорщині, стає все більше дітей із зайвою вагою та ожирінням. Ми можемо переконатися в цьому незабаром, досить просто поставити ноги на вулицю, піти до яйцеклітини, школи, торгового центру. На жаль, ситуація погіршується. Це можна звинуватити в цивілізації, малорухливому способі життя, надмірному перегляді телевізора, комп’ютеризації, поганому харчуванні (низька якість та надмірна кількість), поганому прикладі батьків та багатьох інших факторах. Але це разом і окремо - достатньо головного болю для батьків. Навіть коли вони помічають, що їхня дитина ситіша, ніж їм потрібно.
Якщо самі батьки мають надлишкову вагу, страждають ожирінням, вони рідше з’являються, або їх дитині також може знадобитися схуднути. Деякий час це все ще мило, добродушно, якщо маленька дитина кремезна, кремезна, але цей процес може навіть призвести до того, що світло сімейних очей красиво розширюється до підліткового віку. Але навіщо цього чекати? Не законно, щоб дитина повного батька також носила одяг XXL. Це залежить не тільки від генів, спосіб життя також сприяє тому, як ви набираєте вагу. Це хороший приклад сімейного прикладу та звичок.
Якщо неможливо встати з-за столу вдома, поки тарілка не порожня, якщо репетиції, закуски ввечері або по телевізору та/або перед комп'ютером та/або перед комп'ютером, якщо винагорода з їжею, якщо вдома завжди є солодощі та соціальне задоволення від їжі, пиття, ви можете заздалегідь огородити, що дитина страждає ожирінням, і він також продовжує цю модель як дорослий.
Важливо, щоб, незважаючи на розмір, що перевищує середній, дитина отримувала стільки любові та уваги, скільки її худший брат, а не кількість фунтів, яка визначає обсяг догляду. У той же час ми повинні також усвідомлювати, що ожиріння є не лише естетичною проблемою, але й низкою проблем зі здоров’ям, основою та причиною захворювання, тому без цього неможливо обійтися. Звичайно, ми розчаровані спортом та салатами, якщо самі не живемо з ними.
Справедливо виникає питання, чи слід вживати товсту дитину? Відповідь - чітке ні. Мета - не результат, який триває годинами, а тривала зміна способу життя, саме тому недостатньо забрати шоколад на тиждень-два і записати дитину до сусіднього спортивного клубу.
Потрібно вибрати рішення, яке можна робити регулярно і із задоволенням. Що стосується пересування, це може бути чимось дуже простим: почніть із щоденної прогулянки з собакою вашої родини (або сусіда), поїздки на вихідні з родиною, друзями. Якщо школа поруч, а дитина зріла, можна їхати туди на велосипеді. Якщо територія безпечна, і ви йдете поодинці, ви можете вийти з автобуса раніше, повернувшись додому з автобуса або трамвая. Ви можете піти в школу танців зі своїми друзями (це також добре для вашої координації рухів та впевненості в собі). Справа не в тому, щоб змушувати спорт, який вам не подобається. Виберіть його спочатку. Звичайно, можливо, вам доведеться навчитися декільком речам, щоб поставити свій голос поруч з одним, але це зусиль варто.
Окрім регулярних фізичних вправ, ми розглядаємо харчові звички нашої дитини. Важливо забезпечити йому регулярне харчування. Не давайте кишенькових грошей за свої десять годин, закуски, а запакуйте їх йому вранці (або навіть напередодні ввечері) і обов’язково візьміть це з собою, якщо ви вже школяр. Сніданку ніколи не можна пропускати, ми вважаємо за краще спочатку прокинутися, але випити, з’їсти кілька укусів, щоб він виявився ефективнішим протягом дня. Запитайте, чи їв він елемент, дошкільне, шкільне меню, якщо ні, то чому ні (він не скуштував, обміняв, втратив) і що він їв замість цього.
Подивимось самі, що може запропонувати шкільний фуршет, автомат з продажу їжі та напоїв та поговоримо з ним про те, що вибрати, якщо він голодний. Краще давати собі шоколад, солодку закуску з бутербродом та фруктами раз чи два на тиждень, ніж якби він купував їх сам. Призначте день (краще запланувати це на вихідні), коли ви зможете їсти те, що хочете. Іноді сюди може поміститися фаст-фуд та кондитерські вироби, тому що із забороною ми далеко не їдемо, бо рано чи пізно це все одно нас зіграє, а мета не навчити брехати.
Справа в тому, що забороненої стіни немає, потрібно лише дотримуватися міри. Якщо більше рухатись, то можна більше їсти. З часом, коли поплавок зникає і ваша впевненість у собі зростає, ви самі зрозумієте, що енергію, вкладену в його стрункішу форму, буде ганьбою зіпсувати вечірньою закускою. Звичайно, нам також потрібно бути обережними, щоб не перекинутися на інший бік коня і не почати зайву дієту, яка вже була б на межі анорексії. Це завдання не з легких навіть у дорослому віці, але жертви заради здоров’я завжди дають свої результати.