Ці продукти допомагають зробити живіт рівним, ніж будь-коли раніше!

Авокадо

Його наддержава полягає в ненасичених жирах. Дослідження показують, що дієтологи, які споживають у своєму раціоні ненасичені жирні кислоти, худнуть більше на животі та талії, ніж інші. Здорові жири в авокадо запобігають накопиченню жиру в організмі, сприяючи таким чином рівному животу і тоншій талії.

Зелений чай

Вживаючи його, ви можете активізувати свій метаболізм: три чашки зеленого чаю на день підсилюють ваш метаболізм, а ЕКГК в ньому допомагає спалювати калорії. Також він містить антиоксиданти і стимулює організм.

суперпродукти

Йогурт

Корисні бактерії молочного продукту допомагають запобігти здуття живота. Щоденне споживання чашки пробіотичного йогурту стимулює ріст корисних бактерій у кишечнику. Вони допомагають травленню, покращують стан кишкової флори і зменшують швидкість здуття живота.

Чорниця

Антиоксиданти, що містяться в ній, покращують кровотік в організмі, що дає м’язам більше кисню. Це може полегшити тренування, тому ви можете довше і частіше працювати на животі, який стає міцнішим і рівнішим.

Булгур

Це вуглевод з низьким вмістом жиру та повільним всмоктуванням, який забезпечує адекватні поживні речовини і для тих, хто харчується дієтою. Чашка вареного булгура містить багато клітковини, що покращує травлення, підтримує низький рівень цукру в крові, повільно засвоюється і містить мало калорій.

Какао

Цей смачний солодкий напій має чудовий ефект нарощування м’язів, а також багатий кальцієм завдяки вмісту молока. Дослідження показали, що спортсмени, які вживали какао після тренування, зазнали менше пошкодження м’язів після інтенсивних тренувань, ніж ті, хто не вживав какао. Однак важливо пити какао з низьким вмістом цукру, щоб вміст вуглеводів не обтяжував організм і не раптово підвищував рівень цукру в крові.