Я важу 78,1 кг, що менше, ніж минулого тижня, і більше, ніж на початку гонки.
78,6-78,1 = -0,5 кг = 0,64% втрати ваги.
Я з нетерпінням чекаю результатів від інших! Приємного осіннього дня та оздоровлення для всіх!
кишенькові боби: Дякую за привітання!:)
Ні, я ще не був на цьому форумі. Але я точно знаю, про що ви говорите, у мене також гіпотиреоз, і поряд із кістою яєчника -PCOS- я знаю, яким бігом зустріти вітер.:(
Я бачу, що кілька людей захворіли, тому я приєднуюсь до кишенькової квасолі за наполегливість і плач за ними.:)
Бажаю всім, кого постраждало від вдосконалення!:)
Зараз я трохи заблукав у читанні.
Дійсно дуже добре, дружина мандрівника у часі.
Дівчата, які просять, надішліть це теж!:))))
Ще гарніший вечір і жир, що тануть гарні мрії!:)
Вибачте, дівчата, вам погано. (
Становлення кращого для всіх і всього, що в ньому!
Я вже сьогодні знав, як бігати. Можливо, я повторю це пізніше.
Привіт. У мене не було часу на їжу, ми багато працювали в ці дні. Я теж не ходив худнути. Просто я не мав часу їсти лише ввечері 11 після того, як ми закрили Кухня. Потім я з’їв стіл. Я думаю про це, як і в щоденнику. Дієта, і я почну знову 1 жовтня. Через тиждень я знову постукаю вниз.
Мені була б цікава книга, я люблю читати. Я надсилаю свою адресу.
Я посилаю великого олелеста кожному!
Я бігаю одна, у неможливі часи:)) Вчора стартувала об 11 ранку:)
Невелика відстань, але я вирушив у дорогу.
Ми повернулися з подорожі. Це спрацювало чудово!:) Погода справді гарна навіть сьогодні!:)
Е-е, я думав про вас і згадував про вас, коли проїжджали через Дьонгьос!:)
Ми багато ходили, але я не сидів на бобі!:)))) Я залишив це хлопцям!:)
Еві, ти сьогодні чудово провела час!
Zsuzsa дуже добре, що ти вже працюєш. Поодинці чи з кимось?
Ката, я думаю, ти все ще потіла біцепси сьогодні: D Або ти просто береш довшу поїздку зі своїм партнером? Я думаю, це цікавіше:)
Іланор, ти вже була тут на форумі? Якщо ні, ласкаво просимо. для вас!:))) Так, те, що ви написали, правда, і я зрозумів це на ходу:) Я думаю, поки ви не відчуєте, що для нього добре, а що ні, ну, вам доведеться багато спробувати. Ми не однакові, і ці речі відбуваються з різною ефективністю, навіть якщо хтось цілком здоровий. І якщо у вас є невелика проблема зі щитовидною залозою, як у мене, тоді ви біжите у вічному побічному вітрі!:) Але я не кажу це як скаргу, а просто як реакцію:)
Всім приємного дня всім:)
Хоча не для нас насамперед, але корисна стаття, яку варто прочитати.
привітання з вечірньою пробіжкою.:)
І цим я зараз займаюся.:)
Привіт маленькі милиці тощо,
Звичайно, так, це правда. Але чому б не разом? Візьміть щось, що змусить вас почуватись добре і навіть смачно. Я роблю те саме. І це особливо добре, коли їжа не тільки смачна, але ви цілими днями почуваєтесь у неї і маєте енергію.
По суті, це нещастя в основному про те, коли, коли ти насправді не голодний, але, скажімо, у тебе є духовна проблема.
Потім ви задаєте собі питання, перш ніж тягнутися за їжею?
Це мені зараз добре? Мені це потрібно зараз, щоб бути настільки втомленим, що я навіть думати не можу, що допомогло б мені вирішити мою духовну проблему.?
Джааа, тобто ти навіть не голодний, ти просто розчарований, ця їжа не може допомогти, вона лише погіршиться. Ну, поставлю наступного разу.
У таких випадках краще випити хорошого маленького зеленого чаю, гінзегу тощо., кава теж хороша. Справа в тому, щоб мати можливість думати про те, де проблема, якщо ви не можете її вирішити, ви повинні визнати, що вам доведеться чекати рішення, а що ні. Але також потрібна чиста голова. І що для мене важливо, в такому випадку шукайте занепокоєння, яке не має нічого спільного з проблемою, щоб відвернути ваші думки, і робіть те, що вас підводить, але не зупиняйте іншу роботу. Тим часом пийте чай і каву маленькими ковтками.
Пийте з ним воду.
Я, наприклад, у цьому випадку, тому що у мене достатньо духовних проблем, де для цього, де для:
1. Я починаю займатися домашніми справами і викладаю радіо-шоу з мережі, бо це мене смішить, підкидає. Але ви також можете слухати музику. Тим часом я п’ю чай і п’ю воду. Якщо я закінчу свої справи раніше, ніж я зможу досконало охайно духовно і зможу продовжувати своє життя, то 1. Я шукаю іншу клопотання 2. Трохи лягаю спати, зосереджуючись лише на кабаре, і я забув те, що зараз здається невирішеним.
2. Сідаю вчитися, п’ю чай, п’ю воду. І я повністю зосереджений на цьому. А тим часом я пишу. Письмо дуже зв’язує ваш мозок, повірте, ви забудете про турботи, як тільки почнете, і після цього буде приємно знову зробити щось корисне. Я не знаю, скільки тобі років, але напр. ти можеш витримати його, щоб він написав книгу, це нормально, якщо ти ніколи не закінчиш її, але це не мета, але щоб ти процвітав духовно, духовно ним, і що тобі є чим зайнятися в такі моменти, про що думати. І якщо це справді робить із цього книгу. Хаааааа. Не знаю, але це точно похвальна річ.
Або ви можете вистояти за нього, щоб він вивчив нову мову, це теж не пов’язано з віком. З цим теж не потрібно поспішати. Знову ж таки, це не мета.
Або будь-що, що вас цікавить, і завжди в будь-якій ситуації, пропонує рішення вивести це, навіть якщо воно буде лише на 5 хвилин.
Загалом, рідина + інша діяльність -фізична, розумова не має значення - короткий час - 5-10 хвилин - почуття голоду після. = Відсутність емоційного харчування.
Звичайно, іноді я також забуваю про себе, тому що я людина, але наступного разу я зверну увагу, бо з попереднього зрозумів, що це не було добре.
І наступного разу я згадаю:
1. Раніше я його не випередив, не ходив зі своїми речами, хоч і трохи.
2. Я лише ускладнив власну справу, тому що якщо я трохи набрав вагу за допомогою багатобарвної рідини, це все одно зайва робота.
Звичайно, вам не обов’язково потрібен чай, це може бути будь-який напої з кофеїном. Я лише за:
1 чудовий напій без цукру -> чай може бути солодким без цукру. Наприклад: Ви коли-небудь пили червоний чай? Це як рідкий карамельний шоколад. Слідкуйте за часом приготування їжі. І напр. ароматизований сумішшю нарцису кори. солодощі на замовлення. Казково.
2. різноманітний, наприклад, якщо мені нудно графський грааль, я додаю трохи червоного фруктового чаю. Я замочую їх обох у свій час. Я люблю. Чудовий безалкогольний напій.
3. Їх фізіологічний ефект, на який би ми не дивились, може бути тільки хорошим. До речі, є дві трави, від яких ти стаєш менше або голоднішими, або просто водиш воду, і найкраще, що вони, як правило, не страшні на смак. Фактично. скоріше вони дуже смачні.
Тож варто з ними познайомитися.
Є стара китайська приказка: Вино забуває ваші турботи. Чай вирішує ваші проблеми.
Це не зовсім так звучить, але справа в тому.:)
Я встиг побігти сьогодні ввечері!
Правда, лише 5 будинків туди-сюди, але це було! При цьому:) Правда, з 2 будинками перед нами я вже задихався, але зробив це, не зупинився:))
Моя вага вчора була 66,7 фунтів.Я ще не важив.
Я снідав уже півгодини. у мене трохи нежить, тому я почав ранок з ромашковим медовим чаєм. моя пара привела мене спати . зараз я піду вчитися.обід.смажена грудка піпі з картоплею.
Принцип: Їсти не задоволення, а харчування, яке має забезпечувати організм енергією, щоб підтримувати свої основні життєві функції. Не беріть! Аднія!
ну це може бути не так ... але я також люблю насолоджуватися смачними закусками.і може бути тому, що я їв довгий час, навіть коли не був голодним ... можливо, я був компульсивним.відкриттям ... але я не ' не потрібно знаходити кардинальних рішень для схуднення.насік це може бути також, якщо хтось не може зупинитися, якщо комусь потрібно трохи шоколаду щодня . все може бути лише розумним.
але добре те, що ви написали . просто не кожен може це зробити.
"Якщо ви енергійні, їжа хороша, придатна для схуднення.
якщо ви втомилися, вам це не потрібно або в більшості випадків просто потрібно менше. "
Сьогодні ми теж вирушаємо в подорож. Ми їдемо до Нормафи і, можливо, плаваємо. Справа, однак, в осінньому лісі та прогулянці.
Всім приємного дня! Ми розглянемо завтра!