Ми можемо дізнатись у експерта, як ми це робимо і на що рекомендується звернути увагу/Фото: Shutterstock

давайте

Шукаючи детоксикації нашого організму, ми не могли знайти більш досконалого часу, ніж весняний період. Оновлення природи надихає нас навести найкращу форму, розпочати новий сезон з чистого аркуша. Тож настав час позбутися токсинів, які накопичилися в нашому тілі взимку, і вибухово зустріти сонячні, теплі дні.

Детоксифікує, прикрашає, струнка

"Однією з найефективніших форм детоксикації є лікування соком, яке може мати багато корисних ефектів, якщо робити це професійно", - каже Кріштіна Ковач, менеджер посту в NaturMed Hotel Carbona. За словами експерта, ми не тільки можемо полегшити травлення за допомогою питного засобу, але й зробити шкіру більш сяючою, і навіть можна попрощатися з кількома кілограмами. Суть полягає у дотриманні наведених нижче правил.

Бажано переходити поступово

Перед тим, як перетворити на ліки, важливо не залишати тверду їжу на ніч. За кілька днів до початку голодування поступово формуйте свої страви так, щоб вони не містили важкої жирної їжі, але вибирайте легкозасвоювані страви (наприклад, фрукти, овочі, знежирені молочні продукти). В кінці посту зверніть на це увагу, все одно прагніть до градації.

3 літри рідини на день обов’язкові

У випадку лікування соком ми повинні бути готовими споживати щонайменше три замість рекомендованих в іншому випадку двох літрів рідини на день, оскільки вони замінюють “звичайну” їжу. Під час детоксикації можна з упевненістю вживати трав’яні чаї та мінеральну воду, крім того, рекомендується пити овочеві та фруктові соки. У нас є багато варіантів. Ми можемо робити смузі та супи, які є більш барвистими, ніж барвистими.

Готуймося фізично та розумово

За словами Кріштіни Ковач, слід також знати, що на початку може бути менше запаморочення та головного болю через виведення твердих поживних речовин. Не потрібно хвилюватися, це пройде. Водночас майте на увазі, що в цей час ми можемо бути більш дратівливими, ніж зазвичай, тому дуже важливо відпочивати якомога більше і багато розслаблятися під час посту. Крім того, бажано розпочати тиждень очищення від накипу з кимось, оскільки це мотивуватиме одне одного і зменшить шанси на коливання.

Імбирно-морквяний смузі

Для імбирно-бурякового детоксикаційного смузі для 3 менших морквин, 2 середніх яблук та прибл. Нам знадобиться свіжий імбир довжиною 1,5 см. Очистіть останнє від шкірки, змішайте з половиною деци води, а потім розімніть з нею яблука та моркву. Якщо в наших яблуках мало соку, ми можемо розбавити його мінеральною водою. Варто вживати смузі, багатий вітамінами А і С, кімнатної температури, оскільки організм легше засвоює їжу та напої при середній температурі.