Є багато тем, які є табу, але для нас було б дуже важливо знати кілька фактів про них. Ніхто не любить говорити про запор, ми вважаємо, що він непристойний, хоча в деяких ситуаціях може бути дуже корисним, оскільки ця проблема стосується багатьох людей, це майже державна хвороба в Угорщині.
Частота спорожнення кишечника може бути різною для всіх, але в медичному сенсі запор - це коли стілець у вас рідше 3 разів на тиждень. Давайте розглянемо деякі факти, причини, хибні уявлення, що виникають з цієї теми.
Запор може бути причиною кількох скарг на додаток до значного погіршення якості життя. Це може спричинити здуття живота та повноту, а разом із цим і почувати себе погано. Запор часто може викликати біль, запалення в товстій кишці, коли стілець застряє. Рідко можуть виникати кровотечі або перфорація кишечника.
Коли дефекація сповільнюється, токсичні речовини в кишечнику довше контактують зі слизовою оболонкою кишечника, тому запор також може призвести до розвитку раку товстої кишки.
Як це запобігти? Ось декілька порад, яких слід уникати чи запобігати, але скільки б ви на це не звертали уваги, ви можете в будь-який час розглянути цю неприємну скаргу на здоров’я.
- Ми їмо продукти, багаті клітковиною, мінералами, цільнозернові хлібобулочні вироби.
- Щодня вживайте потрібну кількість рідини.
- Намагайтеся регулярно рухатися.
- Якщо у нас є подразник стільця, не зволікайте, ми можемо лише нашкодити.
- Може бути корисно споживати склянку води на голодний шлунок, це стимулює відчуття ситості в шлунку.