Що це за засіб?
DBands - це пристрій із чотирьох частин: два ширших ремінця, один коротший і один довший “гумовий канат”. лямки на липучках слід розміщувати трохи вище коліна, щоб вони не зісковзнули під час роботи. На ній є металева петля, до якої повинні бути прикріплені дві гумові мотузки. Коротша спина і довша вперед. Спочатку трохи дивно носити пристрій, ніби ми щойно прив’язані до страховочної мотузки для скелелазіння чи іншого небезпечного виду спорту. “На першому етапі гостям потрібно буде навчитися правильно встановлювати пристрій, що займе трохи часу в перші кілька випадків. Але як тільки ми пережили, що ремінці на липучках, які потрібно надіти так, щоб металева петля знаходилася прямо спереду і посередині, буде весь вітер! " Сказав експерт.
Як працює DBands?
Спочатку може бути дивним, що нам доводиться виконувати динамічні рухи, з’єднавши ноги. З іншого боку, дві короткі гумові мотузки, прикріплені вище коліна, вперед і назад, здатні покращити вибуховість, динаміку, швидкість і стійкість. Уявіть, що вам потрібно робити динамічні прориви, щоб ваші дві ноги завжди відтягували назад гумовою мотузкою. У цьому випадку під час руху розвивається одночасний опір, який ми повинні подолати, щоб мати можливість його виконати. З іншого боку, суглоб настільки гнучкий, що забезпечує вільний рух суглоба, тому з ним можна здійснювати будь-який рух. Застосовуючи засіб, він значною мірою використовує стегно, малу та середню сідниці, тобто м’язи, які дамам хочеться змінити найбільше.
Зосередьтеся на формуванні низу
За словами нашого експерта, засіб діє здебільшого на стегно, малий та середній фарингіт, а також стегна. Ми можемо це підтримати, тому що, спробувавши пристрій, ми пережили найбільший - але все ж хороший - м’язовий спазм на сідницях і стегнах наступного дня. Незважаючи на те, що у нас є досвідчені присідання з вагою, якщо DBands на ногах, це завдання також здається складнішим. «Складність викликана тим, що коліна падають всередину під час широких присідань через опір, хоча їм потрібно було б дивитись назовні, щоб правильно виконати вправу. Тому нам потрібно вкласти додаткові сили в ноги, щоб коліна могли залишатися на місці. Таким чином, присідання буде майже вдвічі інтенсивнішим, якби ми робили це без гумових мотузок », - говорить Петр Боршош. Більше того, подолання постійного опору більше використовує нашу кардіосистему, інтенсивність також сильніша, що сприятливо для спалювання жирних кислот.
Місія неможлива
DBands можуть не тільки розвивати силу та вибуховість, але й відігравати величезну роль у стабільності тіла. Наприклад, виконувати динамічні спалахи, згадані вище, було б регулярно, ставлячи ноги на одну і ту ж точку на землі при кожній зміні стопи. Для порівняння, ми виконали завдання за півтора метри від місця, де почали - з більш-менш коливаннями. На думку експерта, для того, щоб ця вправа була успішною, нам потрібні сильні малі та середні м’язи спини, тулуб та м’язи живота.