Взагалі кажучи, чоловіки, як правило, набирають вагу на животі, а жінки накопичують надлишки на сідницях і стегнах. Форма «груші» характерна для дам, форма чоловіка більше нагадує яблуко. Прикрий факт, що, хоча хтось їсть стільки, скільки хоче, хтось інший вже матиме плавучий засіб, якщо він просто подивиться тісто.
Очевидно, що існують відмінності в ожирінні - як між статями, так і між жировою тканиною в двох областях (живіт і сідниці/стегна), тому ми розглянули, що на це впливає і як ми можемо це зробити проти нього.!
Щоб запобігти або позбутися жирності живота, сідниць і стегон, також добре знати причину. Персональний тренер Адам Норберт, який також має ступінь хімічного машинобудування та магістра в галузі медичної/молекулярної біотехнології, пояснив нам, чому і де осідає надлишок жиру, і що ми можемо з цим зробити.!
Давайте розглянемо наукову довідку
Дослідження показали, що між жировою тканиною в цих двох областях існують як кількісні, так і якісні відмінності, пояснює Норберт Адам. Велику роль у цьому відіграє гормон, який уже так часто згадують усі. Кортизол посилює розщеплення жирів та вивільнення вільних жирних кислот на периферії (кисті, ноги). Однак існує фермент, якого немає на периферії, але з’являється в адипоцитах у вісцеральній жировій тканині, в результаті чого в цих клітинах з’являється кортизол для зберігання жиру веде. Отже, коли хтось має високий рівень кортизолу, його ноги та руки можуть бути тонкими та худорлявими, страждаючи від центрального абдомінального ожиріння.
Але що саме це означає?
Більше за все, структурні та генетичні риси відповідають за те, хто товстіє, але не виключно, каже тренер. Якщо доведено, що це не хвороба чи розлад, які спричиняють ожиріння або появу жирових прокладки на певних ділянках, то у переважній більшості випадків невідповідний спосіб життя є пусковим механізмом. Більш конкретно, відсутність занять спортом, нездорові, нерегулярні, надмірні, жирні дієти і, звичайно, багато стресів.
Цей проклятий гормон стресу!
Отже, рівень кортизолу знаходиться під сильним впливом, і генетика є найбільш визначальним фактором у нашій тенденції до набору ваги.
Каже фахівець. Це пов’язано не тільки з тим, що ми віддаємо перевагу відкривати дверцята холодильника через стрес чи настрій, або шукати в шафі відчайдушно шукаючи солодощів, але коли ми перебуваємо в стресі, збуджені, переживаємо, наш організм виробляє гормон, який називається кортикотропін, який стимулює надниркові залози виробляти кортизол. і через вже згаданий фермент це, безумовно, призводить до накопичення жиру, особливо в області живота. До речі, хронічний стрес також уповільнює обмін речовин, ускладнюючи саму дієту.
Тут немає панацеї, лише зміна способу життя
Рішення, яким би банальним і простим воно не здавалось, зазвичай не використовується - розслаблення та рух. Тобто вам потрібно зменшити споживання калорій, їсти регулярно, а також більше рухатися і менше напружуватися. На жаль, сьогодні немає кращого рецепта для схуднення, але ми маємо хороші новини: це все процес, який можна навчити, наприклад, управління стресом.!