Будь-яка дієта? 8 місяців 11 місяців # 44234
Привіт тотс де ноу,
Мій зріст близько 1,80 м, а вага близько 67 кг. Я знаю, що пожежники протиставляються кожні кілограми місяця, вони менші за шкалою домінування та загальним aixó, але було б приємніше важити 5-7 кг, шапка досягає 75 кг, així be millorde pes.
Я думав, що втрачати що-небудь кожні 2 години (фрукти, фруктові секунди, антрепан тощо), щоб набрати більше ваги, але це додало більше, ніж основні апати.
Ja em direu, якщо ти щось знаєш, дякую!
Будь ласка, введіть або створіть compte, щоб приєднатися до розмови.
Будь-яка дієта? 8 місяців 11 місяців # 44242
Будь ласка, введіть або створіть compte, щоб приєднатися до розмови.
Будь-яка дієта? 8 місяців 11 місяців # 44252
Будь ласка, введіть або створіть compte, щоб приєднатися до розмови.
Будь-яка дієта? 8 місяців 11 місяців # 44253
Я підкажу вам ще кілька ідей.
макарони на вечерю. хліб з оливковою олією як аперитив. пропустіть сніданок і з'їжте хороші обіди. пропустити харчування.
безумовно. РАЙ!
Будь ласка, введіть або створіть compte, щоб приєднатися до розмови.
Будь-яка дієта? 8 місяців 11 місяців # 44254
меринос 14 питання було за фермером
Будь ласка, введіть або створіть compte, щоб приєднатися до розмови.
Будь-яка дієта? 8 місяців 11 місяців # 44256
Я більш-менш у тій же ситуації з вашим зростом 1,82, і зараз я важу 72 кілограми, мені бракує покіто на 75.
Звичайно, моя дієта базується на тому, щоб харчуватися здорово; На початку року було 70, і я набрав 2 кілограми за 20 днів, вживаючи чисту клітковину.
Секрет полягає в тому, щоб щось їсти кожні 3 години. наприклад:
звичайний сніданок з фруктовим соком або смузі
У мене є бутерброд з кавою
їсти ти будеш знати
на 4 трохи горіхів або фруктів
Перекусити, наприклад, тостом або чимось подібним, і пивом ха-ха-ха, а якщо це буде на маленькій терасі, то краще
А на вечерю ви будете знати tmb: як мені подобається їзда на велосипеді і якщо наступного дня я піду на макаронах на велосипеді (як я помітив наступного дня)
Хворі в тренажерному залі їдять лише тунець, курку, рис та щось інше, ви можете спробувати це зробити.
навіть найкраще - це здорово і багато.
Сподіваюся, я послужив тобі орієнтиром.
Будь ласка, введіть або створіть compte, щоб приєднатися до розмови.
- 7 причин, чому ви повинні включати чорну лободу у свій раціон Переваги Їжа Здоровий спосіб життя
- 1 рік дієти з високим вмістом білка на печінку та нирки - Elements System
- Месники »або казка про унікальну дієту
- Здорове харчування - приваблива дієта
- 7 причин, чому ваша дієта не працює - Muguerza Espacio Saludable