Перетворити свій будинок на храм бажань вимагає зусиль, але це простіше, ніж ви думаєте. Тести?
8 січня 2016 р. RAQUEL ALCOLEA DÍAZ
Щоб відновити ваші стосунки, вам не потрібна романтична поїздка, відпочинок або пошук незвичних місць для сексу. Повторно відкрити іншого, разом із ентузіазмом планувати побачення, пестити один одного, пахнути, відчувати, не поспішаючи дивитись один на одного - це те, що допоможе вам насолодитися тим, що вимкнуло рутину або напруженим робочим днем. Ми складаємо пораду, яку нам протягом року давали шість експертів з стосунків, щоб повернути собі пристрасть.
1. Ваш сексуальний притулок - це ваш дім і навпаки. Знайдіть простір і час доби для близькості пари, як сексуальної, так і емоційної. Це один з аспектів, який найбільш цитується експертами для відновлення пристрасті, і це не випадково. Але повинні бути дотримані три вимоги: це повинен бути момент насолоди, а не обов'язок, він повинен відповісти на спільне бажання, і цей момент повинен бути наданий суб'єкту. "Щодня мати час для пари сильно відрізняється від планування статевого акту. Якщо сексуальні стосунки виникають у цей час інтимної близькості, прекрасно, але вам не потрібно лягати спати з ідеєю зараз торкатися", пояснює Мануель Фернандес, психолог та сексолог, співавтор "100 питань про секс" з Бертою Форнес. Таким чином, в цьому інтимному просторі, який експерт оцінює приблизно в 30 хвилин кожні два-три дні, такі дії, як пошук певного часу, щоб обійняти одне одного, дрімати голими, пестити один одного, заглядати один одному в очі або робити масаж відбуватися.
2. П’ятьма почуттями. Підготуйтеся до зустрічі заздалегідь, щоб ви могли включити речі, які живлять зір, смак, запах, слух і дотик. Ви можете вибрати їжу та напої, які вам найбільше подобаються, або щось нове, чого ви ніколи не пробували, а також прикрасити інтимне місце навіювальною музикою, чуттєвими ароматами, постільною білизною або аксесуарами, приємними на дотик та змінами в оздобленні естетика четвертого, щоб ви могли перевезти себе в інше місце і не думати, що знаходитесь там, де ми спимо, дивимося телевізор чи читаємо (або діяльність, яку ви робите у вибраному просторі) щодня, як пояснила Лорена Бердун під час запуску Ultrafeel презерватив Ultimate Control.
3. Ніколи не забувайте про шкіру: пестіть без відпочинку. Як пояснює психолог Міла Кауе, автор книги "Amor del bueno", ці моменти ідеально підходять для відновлення контакту "шкіри". Щось основне для подружніх стосунків, оскільки, як він пояснює, це має гормональне пояснення, оскільки часті контакти і ласки сприяють виробленню окситоцину, гормону, пов’язаного з афективними зв’язками.
"Секс схожий на равлика: якщо його шукати безпосередньо, він ховається"
Мануель Фернандес Автор "100 питань про секс"
4. Дослідіть те, що ви все ще не знаєте про свого партнера. Ефективним методом є сенсорне націлювання, як пропонується Мануелем Фернандесом, співавтором "100 питань про секс". Полягає в тому, щоб почати еротично масажувати один одного, але не домагаючись сексуального збудження. "Увага повинна бути прикута в даний момент, тобто в акті дотику до іншого і відчуття стимулювання, яке виробляє нас інший. Секс - це те, що можна практикувати навіть тоді, коли немає оргазматичного бажання. Це як равлик, якщо ви шукаєте його безпосередньо, він ховається, але якщо ви спокусите його лаконічно, він може вийти зі свого схованки з повною енергією ", - говорить він.
5. Часто говоріть про секс. За словами сексолога і психолога Psytel Сільвії Санц, є дослідження, які показують, що жінки, які говорять про секс зі своїми партнерами, практикують його більше, є більш оргазматичними і відчувають більше задоволення, ніж ті, хто не спілкується. Ось чому фахівець радить запитати: "Як складається моє сексуальне життя?", "Чи поводжуся я так, як хочу чи як від мене очікують?", "Як би я хотів, щоб моє сексуальне життя було?" "Чи є щось, що може покращити мої стосунки?" Для сексолога важливо знати своє тіло, запропонувати, як би ми хотіли почуватися, і запитати партнера. Ось чому, певним чином, він закликає нас бути егоїстами, тому що, на його думку, ти не можеш дати іншому того, чого ти не здатний дати собі, будь то чоловік чи жінка.
6. Не будь необережним, почувайся привабливо.Сільвія де Бежар, спеціалістка у галузі сексуальності та автор творів "Твоя секс твоя" та "Бажання", запевняє, що однією з найбільших помилок, які ми робимо у відносинах, є думка, що секс є спонтанним. "Це не щось спонтанне, навіть на початку. Ось чому ви повинні думати про такі речі, як те, що ми будемо одягати, чим ми будемо пахнути, куди ми дійдемо або що я можу зробити, щоб сподобатися Вони дуже беруть до уваги прелюдію. Це не лише поцілунки та ласки, але і те, як вони спілкувались один з одним за попередні години, що вони робили разом і як вони це робили, як вони готувались і як вони прийшли, щоб збудити одне одного. Вони більш наочні і високо цінують почуття важливості, почуття бажаного, а також такі питання, як новизна, здивування, ініціатива, без потреби зайвих речей ", - стверджує він.
Дивлячись один одному в очі під час сексу, це має дивовижні наслідки
7. Є види, які вбивають. Задоволення. Дивіться, дивіться на нього довго і повільно, дивіться на себе, нехай стежать за вами. Ключ полягає в чомусь, що підкреслює Сільвія де Бежар, і це той факт, що те, що ми всі хочемо, те, що робить нас усіх більше, - це відчувати себе бажаним. Щось таке просте, як заглядати один одному в очі під час сексу або намагатися «усунути» з рівняння такі органи чуття, як слух, дотик або зір, щоб побачити, як їх наслідки можуть бути набагато ефективнішими, ніж будь-яка екзотична сексуальна позиція. Таким чином, фахівець пропонує нам надати перевагу задоволенню над задоволенням і забути про оргазми. "Одержимість підрахувати оргазм в підсумку бере своє. Мета - насолоджуватися, незалежно від того, чи є у вас оргазм. І для цього ми повинні зробити це можливим, взаємно, щоб інший відчував задоволення від найпростіших речей ", - підкреслює він.
Спілкування, довіра, співучасть та креативність
8. Ніколи не припиняйте грати. Спілкування, довіра, співучасть та креативність - це чотири основних «С», які дозволять подружжю відновити свою пристрасть, на думку психолога, сексолога та тренера Маріана Фріаса, автора книги «Не турбуй». Для цього він розвиває дві корисні ігрові техніки. Однією з них є гра в одяг, яка складається з організації вечері для пари або інтимного моменту, коли діти лежать у ліжку, в якому ви обоє будете говорити по-особливому. "Кожен запитує у іншого щось, що вони хочуть знати. А якщо другий відповість, той, хто запитав, знімає одяг. Таким чином, хвилювання буде збільшуватися, подовжуючи час на роздягання", - пояснює він. Інша грайлива можливість полягає у введенні еротичної іграшки, такої як вібруюче яйце, в пару динаміки. "Дівчина вводить яйце у піхву, і пара бере на себе контроль, змушуючи його створювати різні відчуття з різною інтенсивністю. Якщо ви також з більшою кількістю людей, це може породити співучасть у парі та бажання залишитися наодинці", - говорить він.
9. Еротизуйте розум. Секс у нас на думці. Насправді, як згадує Сільвія Санц, сексолог Psytel, це, безперечно, найпотужніший статевий орган. Ось чому, коли справа доходить до пробудження цих сплячих інстинктів, заохочуйте вас робити наступні дії разом: запишіть свої сексуальні фантазії та поділіться ними, відвідайте секс-магазин разом і придбайте щось, що викликає у вас цікавість, запишіть відео, як ви займаєтесь сексом, або здивуйте один одного чимось інтимним, наприклад, наприклад, що ви виходите без білизни і ділитесь цим «моментом» зі своїм партнером.
10. Спробуйте, не соромтесь. Випробування, помилка чи успіх. І починай спочатку. Ще одним ключем до насолоди від пристрасті є, на думку автора «Амору дель буено», уникнення страху помилитися. "Ми можемо помилятися, намагаючись здивувати партнера, але нічого не трапляється. Якщо ми не праві, нічого кращого, ніж знаючий сміх і спроби ще раз. Немає нічого кращого, ніж хороший сміх, який розважає вас обох".
- Вправи в басейні для поліпшення нашого здоров’я, підтримки фізичної форми або відновлення після травм
- Після схуднення потрібно зберегти сім ключів харчування, щоб не відновити вагу
- Дієта для відновлення форми після пологів, але і фізичні вправи
- Як Джессіка Сімпсон відновила свою фігуру після двох вагітностей поспіль?
- Поради відновити лінію після вагітності - Сила Омега 3