маріола | MADRID/EFE/MARIOLA AGUJETAS Середа 21.08.2013

проти ожиріння

Понад 1,5 мільярда дорослих мають надлишкову вагу, і це називається глобальною епідемією. Наш спосіб життя, неправильне харчування, стрес, сидячий спосіб життя, алкоголь та низька соціальна обізнаність з цією проблемою не точно допомагають боротися з нею. Освіта та здоровий глузд в умовах ожиріння

Згідно з Організація охорони здоров'я (ВООЗ), більше 1,5 мільярда дорослих мають надлишкову вагу, і з них, принаймні чотириста мільйонів страждають ожирінням.

Наближаючи ці цифри до Європи, поширеність ожиріння зросла помножене на три за останні два десятиліття, з цифрами, близькими до п'ятдесят% надмірна вага в Дорослі і навіть двадцять% між діти. З них третина страждає ожирінням, і цифри не припиняють зростати - дані, які, безсумнівно, викликають роздуми та вирішують це питання різко і твердо.

Тим часом у Іспанія, новини теж не є добрими, рівень ожиріння серед дорослого населення є п’ятнадцять%, трохи зменшивши відсоток (14%) у випадку громадян, вік яких становить від 2 до 24 років.

Для боротьби з цими цифрами, Інститут ожиріння пропонує декалог дій, який, якщо дотримуватись, сприяв би звуженню проблеми.

  1. Просувати та захищати ексклюзивне грудне вигодовування до 6-місячного віку, то надає перевагу адекватному додатковому харчуванню.
  2. Підвищення а збалансована дієта, з більшим споживанням фруктів та овочів, бобових, цільного зерна та клітковини.
  3. Збільшення доступності, доступності та споживання простої питної води.
  4. Провестирегулярні фізичні навантаження у школі, на роботі, в громадських та розважальних закладах.

  1. Регулювати рекламу про харчування, орієнтоване на дітей.
  2. Надайте більше варіанти харчування у фундаментальних умовах, таких як школи.
  3. Виховувати батьків на цінність їжі та уникати надмірностей.
  4. Уникайте вживання алкоголю.
  5. Курити заборонено.
  6. Підтримуйте позитивне ставлення та цілі особистого розвитку, які спонукають вас продовжувати здорової поведінки та ставлення.

Завдяки цим рекомендаціям показники ожиріння можуть почати зменшуватися - проблема, яка також впливає на тривалість життя людини через десять років, в той час як є головним фактором підвищення цін на підтримку систем охорони здоров’я.