У літній сезон людей приваблюють красиві фіолетові овочі. Вони готують різні страви, тоді як багато хто питає, чи можна їсти баклажани для схуднення? Овочі - це універсальні продукти, оскільки їх можна готувати будь-яким способом: смажити, смажити, смажити на грилі тощо.
Користь і шкода баклажанів
Окрім смакових властивостей овочів, існує ряд переваг, які допоможуть вам позбутися зайвої ваги:
- Він має здатність нормалізувати рівень холестерину в крові.
- Завдяки присутності калію він допомагає виводити зайву рідину з організму.
- Це низькокалорійний продукт.
- Він має м’який проносний ефект, що сприяє очищенню кишечника та позбавленню від запорів.
- Сприяє розщепленню жиру.
- Завдяки наявності великої кількості клітковини, це сприяє очищенню кишечника перед розкладанням і насичує організм на тривалий час.
Не рекомендується вживати овочі людям з виразкою агастриту. Пошкодження баклажанів може спричинити той факт, що вони швидко вбирають жири, тому рекомендується замочувати їх перед замочуванням у холодній воді перед варінням протягом 15 хвилин. Або спекти краще.
Баклажанова дієта
Дієтологи рекомендують використовувати
Така можливість схуднення як день голодування. Максимальний термін використання - 3 дні. Дієта може бути наступною:
- На сніданок приготуйте салат з баклажанів, вишні, салату та овочів, обсмажених на оливковій олії. Дозволений зелений чай та натуральна кава без цукру.
- У другій половині дня приготуйте овочевий суп з баклажанів.
- Увечері ви повинні з'їсти 1 смажений часниковий баклажан. Також можна приготувати 2 шматки житнього хліба і 1 ст. кефір або ряженка.
Мінус вживання баклажанів для схуднення - нестача білка. Тому можна доповнити пропозицію невеликою кількістю вареної курячої грудки чи не жирної риби.