Зайві кілограми, які ми несемо скрізь, хочемо ми цього чи ні, не тільки несуть надзвичайне навантаження на наш організм, але й, як показали багато досліджень, значно збільшують ризик розвитку депресії.

яєць

Люди, які страждають від надмірної ваги, набагато частіше страждають депресією, але це вірно і назад: люди з депресією мають набагато більший ризик ожиріння. Взаємозв’язок також підтримується статистикою останніх років, тому відповідь на питання - що було першим: курка чи яйце, ожиріння чи депресія.

Перевірте себе!

Дослідники з Університету Нью-Джерсі, очолювані Сарою Марковіц, провели та проаналізували ряд довгострокових експериментів, заснованих на декількох перспективах, для вивчення фізично-психічних причин асоціації.

Дослідницька група виявила, що через п'ять років студенти університетів, які почали вищу освіту із надмірною вагою, але без депресії, мали вдвічі більшу частоту психічних захворювань, ніж їхні колеги із нормальною вагою.

Інші дослідження також показують, що студенти із зайвою вагою, які згодом позбулися зайвих кілограмів, рідше мали депресивні симптоми. Однак в останньому випадку немає прямої кореляції між двома явищами, зазначають експерти, а скоріше той факт, що спостережувані люди проживали своє повсякденне життя з іншим менталітетом без зайвої ваги.

Це також викликає фізичні та психічні проблеми

Фактори ризику зростають майже безпосередньо пропорційно зайвим кілограм. У довгостроковій перспективі можуть також з'являтися фізичні симптоми (високий кров'яний тиск, судинні захворювання), і спостереження також дали докази того, що особа із надмірною вагою відчувала нездужання та меншу тривалість життя. Останні можуть також посилити засоби масової інформації, які все частіше висвітлюють цю тему, наголошують експерти.

Тенденції людей із зайвою вагою до депресії «допомагає» ще один фактор: стигма. Численні дослідження повідомляють, що люди з ожирінням часто стикаються з негативною дискримінацією, що може призвести до подальшого зниження їх самооцінки.

Частка жінок із депресією та осіб із надмірною вагою значно вища. Тут також професіонали вказують на образ ідеальної жінки, обтяжений засобами масової інформації та індустрією краси, як причину номер один: сучасним жінкам доводиться стикатися з майже нереальними очікуваннями, якщо вони хочуть відповідати цьому ідеалу. Тиск зростає прямо пропорційно освіті та соціальному становищу.

Почуття голоду лише посилює поганий настрій

Навіть негативний образ себе із зайвою вагою та їх невдоволення власним тілом лише послаблює самосвідомість і чим більше невдалих дієт за ними, тим сильніше відчуття: "Я просто товстий невдаха" - експерименти підтверджують.

Це супроводжується тим, що настрій тих, хто хоче схуднути лише голодом, лише погіршується почуттям голоду. Це особливо небезпечно для тих, хто вживає їжу для винагороди та покращення настрою. У багатьох випадках ті, хто хоче схуднути, набирають зайві кілограми таким чином: внаслідок голоду вони повністю опиняються на підлозі, що хочуть виправити нестримною обжерливістю, а отже, насправді приймають більше калорій, ніж у "нормальній" повсякденне життя.

Зверніть увагу на депресію і втрату ваги одночасно

Зв'язок між надмірною вагою та депресією слід бачити також у способі використання терапії, радять психологи.

У більшості випадків на сьогоднішній день управління стресом та когнітивна поведінкова підготовка виявилися ефективними. Щоденні фізичні вправи, необхідні для здорового способу життя, та тренування, що базуються на високій витривалості, можуть не тільки допомогти вам схуднути, але й ефективно використовувати їх як підсилювач настрою.

Джерело: WEBPeteg
К. Дж., Перекладач; focus.de
Відгук доктора Йони Анжеліки

Рекомендація до статті

Що це спричиняє? Які можуть бути симптоми? Як лікувати камені в жовчному міхурі?

Біль у нирках може бути викликаний запаленням, проблемами кровопостачання або травмами.

Психічні захворювання, включаючи велику депресію, часто пов'язані з іншими станами, будь то фізичними (соматичними) або психіатричними. Це.

Ретельна діагностика - це перший важливий крок у успішному лікуванні депресії. Ми завжди повинні ретельно картографувати симптоми захворювання.

Багато патологічних наслідків ожиріння добре відомі. Однак менш відомим є той факт, що ефективність ліків змінюється.

Існує багато помилкових уявлень, які дуже ускладнюють досягнення бажаної мети - струнка фігура і здорове тіло. Давайте пізнаємо десятку.

Чи переважають легкі продукти? Метаболізм ожиріння повільний? Особи із зайвою вагою мають нижчий рівень самоконтролю, ніж худі.

Сором і депресія поширені серед людей з ожирінням, хоча ожиріння також можна вважати хронічним фізичним станом, цього не повинно бути.

Стрия - це ділянка шкіри, який виступає. Зазвичай це викликано значним збільшенням ваги або втратою ваги, а також шкірою.

Ожиріння - це епідемічна хвороба нашого часу, яка швидко поширюється по всьому світу як у дорослих, так і у дитячих вікових групах.