подагру

Якщо ви страждаєте на подагру, ви повинні бути обережними зі своїм харчуванням. Ти знав? Подагра - одна з найболючіших форм артриту, спричинена накопичення в організмі мікроскопічних кристалів сечової кислоти. Він часто вражає суглоби, але також негативно впливає на м’які тканини та нирки.

Його типовий напад зазвичай проявляється у вечірні години, через сильний біль і почервоніння великого пальця ноги. Також він схильний вражати коліна, щиколотки та інші частини тіла, сприйнятливі до накопичення цієї речовини.

Вважається навіть, що у 20% пацієнтів з цією проблемою виникають проблеми з нирками та камені. Оскільки генерується запальна реакція, зазвичай вона супроводжується постійним відчуттям болю, труднощами руху та погіршенням стану уражених ділянок.

Його точна причина не встановлена, але вона пов’язана з:

  • Спадкові фактори.
  • Вживання алкоголю.
  • Зміни у жінок в постменопаузі.

Що ще, погані харчові звички та надмірна вага також виступають пусковим механізмом багатьох своїх криз. Завдяки цьому важливо знати деякі продукти, які завдяки своєму складу можуть погіршити симптоми.

Їжі, якої слід уникати, якщо у вас подагра

1. Червоне м’ясо

Надмірне споживання червоного м’яса не тільки збільшує ризик захворіти на подагру, але й у діагностованих пацієнтів може спричинити багато ускладнень, як зазначено у статті, опублікованій у „Азіатсько-Тихоокеанському журналі клінічного харчування”.

  • Це відбувається тому вони концентрують велику кількість пуринів, крім компонентів, що підвищують рівень холестерину та надмірну вагу.
  • Його потрапляння всередину може спричинити проблеми із запальними процесами в організмі, збільшуючи затримку сечової кислоти та біль.

2. Морепродукти

Морепродукти, відомі багатьом як «морські плоди», слід виключити зі свого плану харчування, якщо ви страждаєте на подагру.

3. Пиво

Хоча не можна заперечувати, що багато компонентів пива корисні для організму, у випадку з пацієнтами з цим видом артриту це незручно.

Цей напій підвищує рівень сечової кислоти в організмі і, якби цього було недостатньо, перериває процеси, що відповідають за виведення цих видів речовин, згідно з дослідженням, опублікованим у 2018 році.

Крім того, його сполуки безпосередньо впливають на запальні процеси суглобів, одночасно збільшуючи скутість і утруднення рухів.

4. Цукристі напої

Якщо ви страждаєте на подагру, також рекомендується уникати газованих напоїв та солодких напоїв. Це пов’язано з вмістом у ньому кукурудзяного сиропу та фруктози, крім штучних підсолоджувачів, які збільшують вироблення сечової кислоти.

Його щоденне споживання значно збільшує ризик розвитку метаболічних порушень, крім запальних захворювань, таких як артрит та подагра.

Насправді споживання газованих напоїв пов’язане із підвищеною схильністю до труднощів з кістками у зрілому віці.

5. Біла риба

Хоча деякі види риби допомагають контролювати запалення та біль, біла риба шкідлива для пацієнтів із накопиченням сечової кислоти.

Ця їжа містить від 50 до 150 мг пуринів, які викликають труднощі при лікуванні подагри.

До цих риб належать:

  • Тріска.
  • Бас.
  • Путасу.
  • Золотий.
  • Хек.

6. Бобові культури

Завдяки вмісту пурину, бобові слід вживати в помірних кількостях у випадках сильної гіперурикемії або подагри.

Ці хімічні сполуки, присутні в клітинах деяких продуктів харчування тваринного та рослинного походження, викликають труднощі в лікуванні цього виду захворювання.

Однак слід зазначити, що концентрація пуринів у бобових значно нижча за концентрацію інших продуктів, таких як екстракти м'яса та рибні консерви.

7. Гриби

Смачні, екзотичні та низькокалорійні гриби - це джерело поживних речовин, які багато хто любить додавати в безліч рецептів.

Однак тим, хто страждає цією хворобою, слід максимально обмежити споживання, оскільки, потрапляючи в організм, вони збільшують концентрацію кристалів сечової кислоти в суглобах.

8. Печінка

Хоча рекомендується долати анемічні кризи, спричинені дефіцитом заліза, не найкращий варіант харчування, якщо у вас подагра.

Як і в інших джерелах їжі тваринного походження, він має високу концентрацію пуринів, які є шкідливими.

Слідкуйте за своїм харчуванням для лікування подагри

Максимально уникати згаданих продуктів під час лікування подагри важливо для мінімізації та подолання її симптомів.

Натомість, рекомендується вживання продуктів із протизапальними властивостями, знеболюючі та очищаючі засоби, які значною мірою сприяють виведенню цієї речовини.

Зверніться до свого лікаря, щоб отримати найкращий для вас план харчування.

  • Li R., Yu K., Li C., Дієтичні фактори та ризик подагри та гіперурикемії: мета-аналіз та систематичний огляд. Asia Pac J Clin Nutr, 2018. 27 (6): 1344-1356.
  • Mai Nielsen S., Zobbe K., Kristensen LE., Christensen R., Харчові рекомендації при подагрі: оновлення клінічної епідеміології. Autoimmun Rev, 2018. 17 (11): 1090-1096.

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров’я, харчування та здоров’я. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.

Якщо ми хочемо знати про дієту цукробійників, ми повинні відштовхуватися від девізу на обкладинці його книги: «Зменшіть ...

Зі зміною року ми радимо розпочати нову, більш здорову та різноманітну дієту, яка забезпечує все ...

Коли ви страждаєте цією хворобою, зазвичай можна задатися питанням про зручність вживання деяких продуктів. Одне з питань ...

Багато людей розуміють успішні дієти як перехідний процес із початком і кінцем. Однак ті, що ...

Багато людей твердо впевнені, що веганська дієта - це абсолютно здоровий план харчування. Їх тут немає ...

Пожовтіння очей, шкіри або ясен не є поширеним явищем, але воно може виникнути. Ця ситуація відома як ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.