Коли Різдво приходить, все, здається, стає неорганізованим, діти без школи роблять покупки на повній швидкості та готують різні меню зі своїм різдвяним десертом. У цій статті ми досліджуємо споживання калорій найпопулярніших різдвяних десертів.
Калорійність різдвяних десертів
Якщо їжі з родиною, компанією, друзями, які повертаються додому на Різдво тощо, було недостатньо, ринок пропонує нам широкий вибір десертів, які потрапляють у наші очі, як за смаком, запахом, так і за обгорткою, яку вони одягають так що ви не зможете встояти, не закушуючи різдвяним десертом щоразу, коли проходите повз підносу.
Щоб трохи орієнтуватися, ми зробимо невелике порівняння, щоб ви знали, який різдвяний десерт робить вас товстішим. Якби ми провели порівняння лише з урахуванням калорій, воно не було б дуже суворим, тому ми врахували, які продукти корисніші, крім того, щоб побачити, скільки енергії вони забезпечують.
Який різдвяний десерт товстіє?
Нуга калорій
Нуга - найвідоміший різдвяний десерт. В основному це зроблено з цукру, горіхів та меду. У ньому можуть бути яйця, крім варіантів шоколаду, кокоса, жовтка ... Як бачите, самі по собі інгредієнти зовсім не погані, за винятком цукру, якого вони містять велику кількість, і це робить їх бомба для вашого харчування.
Найкраще позиціонується нуга Yema, яка, хоча вона вносить 458 ккал на 100 г, є тією, що має найменшу кількість несприятливого жиру. Найменш доцільною нугою через свої характеристики є шоколад. Чим менш промислові нуги, тим менше вони шкодять здоров’ю і що у багатьох кондитерських ви знайдете їх на 100% ручної роботи.
Калорії Панеттоне
Інші товари, які ми часто зустрічаємо, - Panettone та Pandoro, італійського походження. Вони забезпечують 380 ккал на 100 г. Панеттоне забезпечує багато насичених жирів, тому це не дуже здоровий варіант.
Калорії в полворонах
Полворони або маркізи дають 530 ккал на 100 г. На додаток до всіх компонентів нуги в них є масло.
Калорії в шоколаді
Шоколадні цукерки все частіше присутні на наших столах на Різдво, вони зробили розрив між більш традиційними десертами і тим, як звичайний тонік був тим, що було б більш "здоровим", - ті, що містять горіхи, оскільки вони забезпечують сприятливий жир, але вони також містять найбільше калорій, 623 ккал на 100 г. Найбільш знеохоченими є трюфелі, які містять багато насичених жирів, а ті, що мають найменшу кількість калорій, - це кава.
Калорії із сухофруктів
Що стосується родзинок або сухофруктів, ви повинні знати, що всі вони мають багато концентрованого цукру, тому що курага є найменш калорійною, яку вони забезпечують 242 ккал на 100 г, і що серед найбільш здорових - інжир. Не обманюйте себе, думаючи, що фрукти не роблять вас товстим. Ви знайдете ще один різновид фруктів, які напів зневоднюються і містять багато ккал з тієї ж причини, що і сушені.
Калорії з горіхів
Окремої згадки заслуговує горіх, один із стовпів Деколог узгоджених дієт. Хоча вони містять майже стільки ж калорій, скільки нугати, полворони, панеттони ... вони є найздоровішим різдвяним десертом.
Не забувайте приймати їх у помірних кількостях, оскільки споживання калорій дуже велике, від 577 ккал на 100 г горіхів кешью до фундука, що має 656 ккал на 100 г.
З усіма цими даними ви вже можете скласти уявлення про те, що слід їсти і скільки, щоб вплив не був занадто великим на вашу вагу.
Наші Дієтологи в Інтернеті Вони радять їсти шматочок різдвяного десерту на сніданок або в середині ранку, оскільки чутливість до інсуліну вища, і у вас буде більше часу, щоб його спалити.
Не забувайте споживати алкоголь та різдвяні десерти в помірних кількостях у визначені дні, оскільки, за підрахунками, кожна особлива їжа в ці свята вносить 1500 ккал.
Фокус на призначені дні в цьому блокатор вуглеводів і жирів. Захоплювач Xtraslim 3-в-1 допомагає зменшити засвоєння калорій із десертів та рясних страв або кулінарних препаратів, що містять жир, соуси, тісто або смажену їжу. Ідеально підходить для соціального харчування, вихідних та свят.
Намагайтеся дотримуватися здорової дієти, дні не вказані за допомогою легких меню, тримайте десерти в недоступному для вас місці і робіть трохи більше вправ.
Поверніться до норми, наскільки зможете, і пам’ятайте, що пропуск дієти один раз на день - це не те ж саме, що і весь день.
Насолоджуйтесь гарною їжею в помірних кількостях, адже, як сказав Гранде Ковіан: єдина їжа, яка не робить вас товстим, це та, що залишилася на вашій тарілці!
Нижче калорійні десерти
Якщо у вас є питання, Залиште нам коментар, ми з нетерпінням чекаємо на розмову з вами та обмін думками.
Ви можете стежити за нами на нашому RRSS, Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram або на нашому каналі YouTube, щоб слідувати всім нашим порадам.
Якщо ви хочете взяти всі ці поради на свій мобільний телефон і проконсультуватися з ними, коли захочете, завантажте наш додаток безкоштовно. Скористайтеся танцювальним залом і дізнайтеся, скільки калорій ви спалюєте, танцюючи цього Різдва.