Вівторок, 02 грудня 2014 р

продуктів

Є кілька продуктів, за допомогою яких неможливо жирувати.

Його калорійність настільки низька, що ви ніколи не зможете набрати ні грама, споживаючи ці продукти.

Ви можете спробувати включити їх в раціон, не боячись.

У них дуже мало калорій, але в той же час багато клітковини, мінералів та вітамінів.

1. Спаржа

Вони мають 20 калорій на 100 грам і 95% від води. Приготовлені на сковороді з часником, вони зберігають ваш обід.

2. Гриби

З 35 калоріями на 100 грамів, 92% цих грибів - це вода. Ідеально додавати в салат свіжий.

3. Перець

Вони мають 20 калорій на 100 грам і 95% води. Плюсом є високий вміст вітаміну С.

4. Баклажани

Одна з найбільш універсальних страв на кухні: з 20 калоріями на 100 грамів ви можете імпровізувати багато страв.

5. Полуниця

Солодкі та смачні, вони є найменш калорійними фруктами з 35 калоріями на 100 грам. Ідеально підходить для десерту.

6. Листя салату

Додавання салату в салат майже не забезпечує калорій: дуже складно з’їсти 100 грам (20 калорій).

7 минтай

Ідеально підходить для споживання тваринного білка без набору ваги. Подібно до тріски, вона містить 73 калорії на 100 грам.

8. Морква

Він містить 40 калорій на 100 грам і є важливим джерелом вітаміну А.

9. Цибуля

З 32 калоріями на 100 грам цибуля, обсмажена або сира, додає смаку будь-якій нудній тарілці дієти.

10. Огірок

Їсти його практично те саме, що пити воду. Складається на 97% з води, він містить 13 калорій на 100 грам.