У середньому за канікули ми набираємо 3 кіло, пора їх позбутися, щоб не пошкодувати про це влітку. Ми розповідаємо вам, як.

ключів
Середня зайва вага, яку ми накопичуємо під час різдвяних свят, становить близько 3 кілограмів. Ми не тільки їмо більше поза домом, але ми також більше п’ємо і більше їмо всередині будинку. Ті, хто запрошує та розважає нас, також пропонують нам більше їжі та більше калорій, коротше: дієтична катастрофа.

Тим не менше, немислимо дієти на Різдво Оскільки до стресу, який зазвичай вже приносять ці вечірки, ми не можемо додати, що в ресторанах, барах чи будинках друзів та сім'ї вони кладуть салати та низькокалорійні продукти. Однак так, ми можемо зніміть ці кілограми перед входом у теплі місяці і побачимо, перелякані, любовні ручки, які ми накопичили.

Втікати зараз від знаменитої "Операції бікіні" здоровіше, тому що у нас більше часу, і екстремальні дієти не знадобляться що врешті-решт стане «йо-йо» для схуднення, яке тому знову відновлюється.

Ключі до втрати ваги, набраної під час Різдва

Далі даємо кілька ключів, щоб схуднути, набрана за Різдво:

позитивні ефекти

Дотримуючись цих простих правил ми помітимо деякі ефекти Що:

  • Більше енергії та життєвих сил, тому що ми їмо більше сирих овочів.
  • Ми будемо відчувати менш роздутий і ми будемо затримувати менше рідини завдяки ефекту зменшення вуглеводів.
  • Ми будемо худнути поступово, оскільки ми лише зменшили споживання калорійних та жирних продуктів, тому ми не втратимо м’язову масу і, отже, не залишимося в’ялими, або з «смоктаним обличчям».
  • Це покращить якість нашої шкіри та волосся, в результаті прийому більшої кількості антиоксидантів.
  • Поліпшити наш настрій та самооцінку, з яким наша беззахисність підніметься і ми матимемо менша схильність до застуди, головного болю тощо.

Наше здоров’я багато в чому пов’язане з нашим харчуванням, людина генетично розроблена для вживання овочів та невеликої кількості білка, і це в режимі активності. Ми самі посиділи і, крім того, не перестаємо їсти оброблену їжу, тому товстіємо і хворіємо. На щастя, у нас є ліки, щоб це компенсувати, але якщо ми допомагаємо більш здоровим харчуванням, ми просто ми менше відвідуватимемо лікаря.

У травні, завдяки цим спостереженням, які ми пропонуємо, вони матимуть оптимальну вагу і вони можуть виглядати ласкаво, а також бути у формі. Ключовим є зважування кожного тижня, Хоча ми вже схудли, бо якщо ми наберемо кілограм, то зможемо витратити ще тиждень, щоб скинути його і, отже, ніколи не накопичувати його ... до наступного Різдва.