У середньому за канікули ми набираємо 3 кіло, пора їх позбутися, щоб не пошкодувати про це влітку. Ми розповідаємо вам, як.
Тим не менше, немислимо дієти на Різдво Оскільки до стресу, який зазвичай вже приносять ці вечірки, ми не можемо додати, що в ресторанах, барах чи будинках друзів та сім'ї вони кладуть салати та низькокалорійні продукти. Однак так, ми можемо зніміть ці кілограми перед входом у теплі місяці і побачимо, перелякані, любовні ручки, які ми накопичили.
Втікати зараз від знаменитої "Операції бікіні" здоровіше, тому що у нас більше часу, і екстремальні дієти не знадобляться що врешті-решт стане «йо-йо» для схуднення, яке тому знову відновлюється.
Ключі до втрати ваги, набраної під час Різдва
Далі даємо кілька ключів, щоб схуднути, набрана за Різдво:
позитивні ефекти
Дотримуючись цих простих правил ми помітимо деякі ефекти Що:
- Більше енергії та життєвих сил, тому що ми їмо більше сирих овочів.
- Ми будемо відчувати менш роздутий і ми будемо затримувати менше рідини завдяки ефекту зменшення вуглеводів.
- Ми будемо худнути поступово, оскільки ми лише зменшили споживання калорійних та жирних продуктів, тому ми не втратимо м’язову масу і, отже, не залишимося в’ялими, або з «смоктаним обличчям».
- Це покращить якість нашої шкіри та волосся, в результаті прийому більшої кількості антиоксидантів.
- Поліпшити наш настрій та самооцінку, з яким наша беззахисність підніметься і ми матимемо менша схильність до застуди, головного болю тощо.
Наше здоров’я багато в чому пов’язане з нашим харчуванням, людина генетично розроблена для вживання овочів та невеликої кількості білка, і це в режимі активності. Ми самі посиділи і, крім того, не перестаємо їсти оброблену їжу, тому товстіємо і хворіємо. На щастя, у нас є ліки, щоб це компенсувати, але якщо ми допомагаємо більш здоровим харчуванням, ми просто ми менше відвідуватимемо лікаря.
У травні, завдяки цим спостереженням, які ми пропонуємо, вони матимуть оптимальну вагу і вони можуть виглядати ласкаво, а також бути у формі. Ключовим є зважування кожного тижня, Хоча ми вже схудли, бо якщо ми наберемо кілограм, то зможемо витратити ще тиждень, щоб скинути його і, отже, ніколи не накопичувати його ... до наступного Різдва.