МАДРІД, 11 (EUROPA PRES)
Ананас, який входить до численних режимів схуднення завдяки низькій калорійності, є фруктом, багатим на вітаміни та мінерали з різними властивостями та користю для здоров’я, як чудовий союзник у травленні.
"Фрукти є важливою частиною раціону, і їх слід включати в щоденне меню, оскільки людському організму потрібні вітаміни та мінерали, які вони забезпечують", - пояснює д-р Лопес Марін, директор медичного центру Русіньоль. Дотримання звичок здорового харчування є життєво важливим для правильного функціонування організму, і серед цих звичок вживання фруктів має важливе значення, тому фахівці рекомендують вживати 5 штук щодня.
"Ананас має чудові властивості. На додаток до того, що має ідеальний баланс між клітковиною та калоріями, він містить ферменти, мінерали, необхідні вітаміни та високий відсоток води ", - пояснює доктор Лопес Марін.
Ось основні властивості цього тропічного фрукта:
- Містить бромелайн, фермент, який позитивно впливає на травлення, дозволяє розщеплювати білки завдяки збільшенню вироблення шлункового соку та антицелюлітному ефекту завдяки стимулюючій дії на мікроциркуляцію.
- Містить такі вітаміни, як С, ідеально підходить для уникнення застуди та застуди; вітамін А, В і фолієва кислота, хоча і в меншій кількості.
- Марганець, який сприяє зміцнити імунну систему та кістки.
- Він також містить інші важливі для організму мінерали, такі як калій, залізо, магній, цинк та йод, які в сукупності мають антиоксидантну дію вже допомагають затримати ознаки старіння.
За словами доктора Лопеса Маріна, користь від частого вживання ананаса широка:
1. - Це a природний сечогінний засіб, що допомагає вивести з організму рідини та токсини, а також зменшити об’єм тіла та згаданий антицелюлітний ефект.
2.- Калій і натрій зниження артеріального тиску.
3. - Це a природний протизапальний, що допомагає при таких станах, як артрит, гострий синусит, запалення живота та біль у горлі.
4.- Ананас - це фрукт, який характеризується покращують функції травлення, він також пригнічує вироблення кишкових мікроорганізмів і може бути використаний для лікування паразитів.
5.- Сприяє хороша робота печінки.
6. - Це сприяє процесам рубцювання шкіри.
7. - Зволоження, отримане при вживанні ананаса робить шкіру більш пружною і блискучою.
8. - Для людей, які страждають на анемію, це ідеальний союзник, тому що полегшує засвоєння заліза.
9.- Також ананас допомагає збалансувати рівень глюкози в крові, при цьому насичуючись.
10. - Мінерали, що містяться в ньому, мають антиоксидантну дію допомагає боротися зі старінням.
Зрештою, експерт приходить до висновку, що ананас - це фрукт, який слід включати в будь-яку здорову дієту і пропонує безліч можливостей, оскільки його можна поєднувати в десертах, солодощах чи солених стравах. "Однак, щоб краще оцінити його смак між солодким та кислотним та повністю скористатися його перевагами, рекомендується вживати його в природному стані", - робить висновок лікар.
- Кішки МОЖУТИ їсти ананас Користь та кількість
- Ріпа Daikon (біла або японська редька) - властивості, переваги, використання
- Найпопулярніші 10 переваг рожевої гімалайської солі, чи справді вони - краще зі здоров’ям
- 12 переваг споживання персикового соку - краще для здоров’я
- Ріпа, харчові властивості та користь