Іспанське товариство нефрологів публікує декалог порад та рекомендацій щодо піклування про здоров’я нирок влітку.

догляду

Невідповідні звички у житті, великі вороги здоров’я нирок також під час канікул. Нефрологи рекомендують скористатися більшим часом відпустки, щоб займатися фізичними вправами, а також мати можливість планувати і харчуватися здоровіше, з більшою кількістю натуральних продуктів, з меншою кількістю солі та меншою кількістю добавок, багатих фосфатом.

Вони також радять підтримувати належну гідратацію і пам’ятати, що взаємозв’язок між пошкодженням нирок та серцево-судинними захворюваннями означає, що «все, що шкідливо для нирок, шкідливо і для серця, і навпаки».

Кампанія є частиною ініціативи # CodeRiñón, яку пропагує S.E.N. пропагувати здорові звички способу життя, які допомагають запобігати захворюванням нирок.

В Іспанії приблизно 7 мільйонів людей страждають на хронічну хворобу нирок, з яких понад 57 000 потребують діалізу або трансплантації, 20% більше ніж десять років тому.

Відома під назвою "тиха епідемія", її захворюваність (кількість нових випадків) також продовжує зростати, і за останній рік кількість людей, які починають діаліз або трансплантацію, зросла на 8%, досягнувши 142 людей на мільйон населення.

19 липня. - Із метою сприяння здоров’ю нирок протягом літнього та святкового сезону, Іспанське товариство нефрології (SEN) розпочало кампанію з підвищення обізнаності з порадами та рекомендаціями, за допомогою яких воно має на меті підвищити обізнаність у суспільстві про важливість турбота про здоров'я нирок та запобігання виникненню можливих проблем з нирками. На думку експертів S.E.N., невідповідні звички способу життя, такі як невідповідна дієта, зловживання солодкими напоями та сплутування відпочинку з бездіяльністю, є великою небезпекою для нирок під час літнього відпочинку.

Нефрологи підкреслюють, що існує дуже мало соціальної культури щодо того, що корисно і погано для нирок, набагато менше, ніж про серцево-судинне здоров'я, "коли реальність полягає в тому, що здоров'я нирок і серця тісно пов'язані", пояснює президент SEN, доктор Марія Долорес дель Піно, яка пропонує "скористатися відпочинком і більшою доступністю часу, щоб краще планувати харчування, їсти здоровішу їжу з низьким вмістом солі, менше добавок, багатих фосфатом, і робити набагато більше фізичних вправ", що приносить користь нашому здоров’ю та добробуту та запобігання патологіям, пов’язаним з нирками та серцем.

Президент S.E.N. зазначає, що метою цього типу дій та рекомендацій "є інвестування в освіту та профілактику здоров'я нирок та здоров'я в цілому з дитинства, змінити теми та життєві звички, які є нездоровими для здорового життя, щоб ми також передбачали реальні потреби людей та сприяють покращенню їх якості життя та добробуту ". Крім того, "це дозволяє нам як науковому товариству всебічно піклуватися про людину, організовувати себе навколо потреб і вимог пацієнта і глибоко змінювати відношення, з яким люди стикаються зі своїми проблемами життя та здоров'я", стверджує.

У разі нирок, оскільки функція нирок знижується, ризик розвитку судинних захворювань та захворювань зростає до такої міри, що однією з найпоширеніших причин смерті хворих на нирки є серцево-судинні проблеми, включаючи серцеві та цереброваскулярні захворювання. ниркова недостатність сама. І навпаки, наявність серцево-судинних факторів ризику та розвитку судинних ушкоджень також є серйозною проблемою, що потроює ризик захворювань нирок.

Крім того, погані харчові звички, такі як велике споживання солі, шкідливі для серця та нирок. Багато рекомендацій ідентичні, інші стосуються нирок, але загалом "те, що шкідливо для серця, також шкідливо для нирок і навпаки", стверджує Марія Долорес дель Піно, яка додає, що "існує певна соціальна легітимація до надмірностей у відпустці, але ми знаємо, що згодом ці надмірності можуть бути дуже шкідливими для здоров’я нирок ".

Незважаючи на соціальне незнання, хвороби нирок мають великий вплив на якість життя людей, а також на саму систему охорони здоров'я. В Іспанії приблизно 7 мільйонів людей страждають на хронічну хворобу нирок, з яких понад 57 000 потребують діалізу або трансплантації, що вже становить 4% вартості спеціалізованої медичної допомоги в нашій країні. З 2005 р. Загальна кількість хворих на діаліз або трансплантацію зросла на 20%, а за останнє десятиліття кількість нових пацієнтів, які починають діаліз або трансплантацію, зросла на 8%, досягнувши в 2016 р. 142 людини на мільйон населення.

Цей ріст хронічної хвороби нирок, який відомий як "тиха епідемія", пов'язаний із старінням населення та збільшенням поширеності таких факторів ризику, як серцево-судинні захворювання, діабет, високий кров'яний тиск або ожиріння. пов’язані з нездоровим способом життя.

Щоб змінити соціальне незнання хвороби, S.E.N. розробляє ініціативу # Кодекс Ріньона, ініціативу для того, щоб населення з дитинства знало та усвідомлювало надзвичайно важливе значення догляду за нирками для їх здоров'я та якості життя, як найкращого засобу для профілактики захворювань нирок. Ця інформаційна кампанія на літо є частиною цієї програми і фокусується на цьому декалозі порад та рекомендацій:

1. Не забувайте правильно зволожувати. Влітку ми втрачаємо багато рідини через потовиділення, яке нам доводиться відновлювати. А спрагу втамовує лише вода!

2. Не дозволяйте собі все, щоб бути канікулами. Пам’ятайте про свої нирки і приймайте менше добавок, багатих фосфатом

3. Уникайте тютюну, влітку і завжди. Не дозволяйте святам псувати ваші досягнення до кінця року.

4. Скористайтеся часом, щоб краще спланувати своє харчування та харчуватися здоровіше. Візьміть фрукти та овочі та поєднуйте їх у свої основні страви з хлібом, макаронами та рисом.

5. Ви на пляжі? Скористайтеся і їжте більше риби, ніж м’яса. Чергуйте білки білої або блакитної риби з яйцями та бобовими.

6. Слідкуйте за споживанням солі, особливо якщо ви виходите їсти. Нехай пряність життя буде у вашому дозвіллі та у ваших стосунках, а не в їжі.

7. Вони називають це рідким золотом не дарма: завжди, завжди оливкова олія.

8. Відпочинок - це не (просто) лежання на сонці. Фізичні вправи не тільки сумісні з відпочинком, але і допоможуть вам почуватись набагато краще.

9. Ви належите до тих, хто каже, що любите гуляти, але у вас немає часу? Ну, скористайтеся відпусткою. У вас немає виправдань за щоденну годину ходьби, і в хорошому темпі.

10. Ви хочете скористатися літом, щоб схуднути? Ну, робіть це, але зі здоровим і збалансованим харчуванням. Ніколи не приймайте дієтичні добавки без призначення професіонала!