Надлишок сечової кислоти в крові, також відомий як гіперурикемія, - це захворювання, якого можна уникнути (або, принаймні, контролювати) за допомогою спеціальної дієти

яких

Пурини, присутні в багатьох продуктах харчування, можуть стати великим союзником сечової кислоти, тому слід робити ставку на дієту з низьким вмістом в них.

1. морепродукти. Це одне з найбільших джерел пуринів, тому бажано уникати всіх видів молюсків. Серед них креветки, омари, креветки, креветки, краби, мідії, молюски, морські гребінці та устриці - це ті, що концентрують найбільше пуринів.

2. синя риба. Незважаючи на те, що воно є джерелом омега-3, однією з причин помірного споживання є велика кількість пуринів, які він містить. Слід також уникати дієт з низьким вмістом жиру, а також якщо у вас високий рівень холестерину.

3 помідори. Це один з овочів з високим вмістом пуринів, тому, незважаючи на те, що він є здоровою їжею з безліччю вітамінних властивостей, про нього буде краще забути, якщо ви не хочете мати знаменитий напад подагри.

4.Червоне м’ясо. Хоча з високим вмістом сечової кислоти взагалі краще не вживати червоне м’ясо, найнебезпечнішими з них є м’ясні органи, тобто печінка, нирки та серце.

5 ковбасок. Хорізо, салямі або ковбаси - ось деякі з соковитих продуктів, яких слід уникати, якщо у ваші двері стукає висока сечова кислота, незважаючи на те, що це одні з найбільш апетитних продуктів. Високий вміст насичених жирів робить їх абсолютно недоцільними.

6. Сочевиця, квасоля, нут. Бобові завжди є ідеальним варіантом при розробці плану харчування, але їх споживання повинно бути помірним, коли сечова кислота присутня у високому рівні. Хоча концентрація пуринів у них набагато нижча, ніж у інших харчових продуктах, бажано стежити за кількістю з'їдених.

7. спаржа. Є кілька овочів, концентрація пуринів яких заслуговує на особливу увагу, серед них спаржа.

8 грибів та грибів. Ці корисні та смачні овочі є джерелом пуринів. Тому і гриби, і шампіньйони слід їсти з обережністю.

9 безалкогольних напоїв. Перероблені та солодкі напої не тільки не рекомендуються для здорового харчування, але вони також є непродуктивними, якщо ви хочете утримати сечову кислоту. Найкраще: уникайте будь-яких різновидів.

10.Алкогольні напої. Алкоголь - це не лише один з найбільших ворогів здоров’я загалом та дієт, зокрема. Це також буде хорошим союзником високої сечової кислоти, тому найкраще в цих випадках - повністю виключити її з раціону.