Фахівці рекомендують випивати два літри води на день тому що це допомагає нам виводити токсини і, перш за все, підтримувати наше тіло гідратованим. Це також викликає дуже благотворні наслідки для нашої шкіри, а також є чудовим союзником у тому, що стосується схуднення. Щоб випити необхідну кількість, пропонуємо вам приготувати найкращий безалкогольний напій цього літа: ароматизовану воду. Візьміть його в склі, з льодом ... і скористайтеся його перевагами.

десять

-Класична, лимонна вода. Для його приготування потрібен сік половини лимона, його можна замінити лаймом. Ми рекомендуємо приймати його натщесерце щоранку, лимон буде відповідальним за зміцнення вашої імунної системи та виведення токсинів, він також є сечогінним засобом, який допомагає утримувати рідину.

-Вода з ефектом схуднення та детоксикації. Лимон у поєднанні з м’ятою та огірком виконують функцію регулювання вашого метаболізму та створюють ефект схуднення, крім того, м’ята допомагає регулювати травлення. Вам потрібні чотири скибочки лимона, дві часточки огірка і чотири листочки свіжої м’яти.

-Вода з червоними ягодами та лимоном. Якщо вам подобається аромат червоних фруктів, для його приготування вам знадобиться півсклянки малини, півсклянки ожини і половина лимона. Розріжте плоди навпіл і покладіть їх у півлітра води. Перш ніж випити його, вам доведеться почекати, поки воно просочиться, щоб воно набрало властивостей плодів. Малина багата вітаміном С, який необхідний для ідеальної шкіри, а ожина ідеально підходить у разі високого рівня жиру в крові.

-Худнути, не рухаючись. Перш за все, наріжте яблуко шматочками і підготуйте дві палички кориці для змішування з водою. Ця формула схожа на формулу лимонної води, оскільки обидва прискорюють метаболізм, ідеально, якщо наша мета - схуднути.

-Тропічне місце: кокосова вода. Кокос має детоксикуючий ефект, він допоможе вам регулювати травлення та зменшити запалення. Він також багатий мінеральними солями, які беруть участь у мінералізації кісток. Вам знадобиться півсклянки кокосової води, дві столові ложки лимонного соку, дві столові ложки соку алое вера і чашка води.

-Вода Ямайки. Не хвилюйтеся, оскільки гібіскус або флор де Ямайка отримують сушеними в чайних будинках або травниках. Перш за все, вам доведеться протягом години зволожувати квіти в літрі води, а потім готувати настій, кип’ятячи воду протягом 15 хвилин. Давши йому охолонути, змішайте його з додатковими півлітрами води. Ця квітка має омолоджуючі властивості, а також є підтримкою в дієтах для схуднення.

-Зберігай спокій. Подрібніть полуницю і змішайте її з чотирма скибочками огірка, двома скибочками лимона і двома нарізаними листочками м’яти. Властивості м’яти допоможуть вам заспокоїтися, лимон додасть вам більше енергії, а огірок та полуниця сприятимуть освіжаючим відчуттям суміші, крім додавання смаку.

-З Мексики: вода тамаринда. Ви також можете знайти цей продукт у травників та в магазинах здорового харчування. Для змішування з водою вам знадобиться шість цих стручків. Зробіть з ними настій і дайте йому відпочити і охолонути. Додайте півлітра холодної води, і ви готові споживати. Високий вміст органічних кислот тонізує шкіру. Щоб подати його, покладіть лимонний клин і трохи листя м’яти.

-Всього свіжий. Властивості ананаса нескінченні: покращують кровообіг, полегшують дренаж (що допомагає боротися з целюлітом), уникають затримки рідини ... і він також низькокалорійний. Огірок вносить свіжість у напій та сприяє циркуляції. Вам знадобиться половина огірка і скибочка ананаса, і вам доведеться змішати це з півлітра холодної води.

-Для найбільш атлетичних. Кавун - це фрукт, який допомагає уповільнити пульс і зменшує біль у м’язах після тренувань. Він також підвищує рівень енергії, оскільки містить вітамін В6 і магній. Він також має переваги для шкіри, оскільки зменшує ризик пошкодження в результаті перебування на сонці. Вам знадобляться лише дві скибочки кавуна, жменька свіжого базиліка і половина чайної ложки води апельсинового цвіту, яку ви можете замінити апельсиновим соком. Розумна!