Фізичні вправи в поєднанні зі збалансованою дієтою - найкращий варіант спалити зайві калорії, але не всі процедури спалюють однакову кількість жиру.

допомагають

Примітка до файлу: ця історія була опублікована більше 8 років тому.

Багато людей думають, що кожен із видів спорту фітнес вони допомагають вашому тілу позбутися однакової кількості калорій, незалежно від того, який час, інтенсивність і, звичайно, який тип вправ відбувається. З цієї причини і для того, щоб допомогти вашому тілу швидше спалювати більше жиру, ось список видів спорту та вправ, які спалюють найбільше калорій.

Завдяки цій діяльності ви можете спалювати від 600 до 650 калорій кожні 30 хвилин, залежно від швидкості, з якою ви це робите. Рекомендація полягає в тому, що це буде один кілометр за п’ять хвилин. Крім того, це хороша серцево-судинна вправа.

Це дисципліна, яка дозволить вам отримати гнучкість і одночасно привести в тонус всі м’язи свого тіла. Це також дозволяє втрачати близько 400 калорій за кожну годину.

- Їзда на велосипеді

Окрім того, що швидкий, екологічний та модний транспортний засіб, поїздка на роботу на велосипеді може призвести до того, що ваше тіло спалить більше 500 калорій. Це аеробна вправа чудового рівня і вражаюче зміцнює ваші ноги.

Цей вид спорту пропонує можливість спалювати додатковий жир, виконуючи чудові серцево-судинні вправи. Це вимагає швидкості, сили та спритності, і ви можете спалити приблизно 488 калорій за кожні півгодини гри.

Ця дисципліна може допомогти вам спалити більше 300 калорій, якщо ви практикуєте її протягом півгодини, і крім зміцнення та підвищення опору м’язів, це дуже хороша серцево-судинна вправа.

Це чудове тренування для всього тіла, оскільки воно працює практично з кожним м’язом. Ви можете спалювати від 300 до 450 калорій кожні півгодини, все залежить від інтенсивності та швидкості, з якою це робиться.

- Баскетбол

Завдяки постійним рухливим рухам ви спалите 350 калорій і покращите серцево-судинне здоров'я та гнучкість свого тіла.

Незалежно від ваших уподобань щодо танців, це може бути дуже корисно для вашого тіла та здоров’я, адже за кожні півгодини ви танцюєте, ви можете спалити більше 200 калорій.

Ця активність дозволяє вашому тілу бути більш стійким, сильним і гнучким і допомагає вам пролити більше 400 калорій за кожні півгодини тренувань.

- Перейти cuica

Це дозволяє поліпшити рівновагу і мати міцні та підтягнуті ноги. Годинний стрибок на куїці дозволяє спалити до 500 калорій.