Я просто кажу вам, що завтра я сиджу на дієті 1 тиждень і вже схудла на 4 кіло. Я важив 64, а зараз 60, мій перший гол - 55 .

filelodge files

Ваш браузер не може відобразити це відео

.
Якої дієти ви дотримувались?

.
Якої дієти ви дотримувались?


той, який мені дала дієтолог

Гаразд
Ну, для початку, мені шкода сказати вам, що для мене це персоналізована дієта. так як мені було здорово, це може нашкодити іншим.

Я видаляю всі вуглеводи (вуглеводи), тому я не вживаю хліб, рис, крупи, борошно, макарони тощо.

Фрукти дозволяють їсти лише полуницю, кавун, диню, папайю та ананас. Овочі, крім моркви та гороху.

М'ясо всіх видів, крім того, не має нічого панірованого. І ніяких ковбас.

Сири тільки панель, сир і сир. Легке молоко, легкий йогурт.

Я дуже добре харчуюся. наприклад. це приклад моєї дієти.

Сніданок.
Яйце з 2 скибочками шинки і склянкою молока.

Їжа.
Салат з тунця і половини дині

Вечеря
Полуничний молочний коктейль

Правда полягає в тому, що ви можете їсти цілий день, як дозволено, і при цьому худнути

Ну ось воно йде.
Понеділок

Сніданок:
Яєчня з шинкою і склянкою молока

Харчування:
Салат з тунця і половина дині

Вечеря:
Полуничний молочний коктейль

Вівторок:
Йогурт з папайєю

Харчування:
Курка з сиром

Вечеря:
Ананас з лимоном, чилі та сіллю.

Полуниця з йогуртом

Харчування:
Риба на грилі з овочами та зеленим салатом

Вечеря:
динний смузі

Четвер:
Сніданок:
Яєчня з шинкою і склянкою молока

Харчування:
Курка-ананас

П’ятниця:
Сніданок:
Ананас з лимоном, чилі та сіллю

Харчування:
Риба, підготовлена ​​за смаком

Вечеря:
Папайя з йогуртом

Субота:
Сніданок:
Смузі з дозволених фруктів, що завгодно.

Харчування:
Гамбургер, але на хліб кладеш листя салату! і приз за те, що взяв тиждень теж ! нежирне морозиво з простого йогурту.

Вечеря:
Склянка молока

Сніданок:
Яєчня з шинкою

Харчування:
Салат з тунцем

Вечеря:
Рулетики з шинки з сиром або сиром панель всередині і склянкою молока.

Правда полягає в тому, що це меню, яке мені спало на думку в даний момент. бо тоді я їжу все, що хочу, і мені дозволено. цукру використовуйте канделя або будь-яку іншу без калорій. перший тиждень не робити вправи. Не знаю чому, але перший тиждень він сказав мені НЕ робити вправи. другий тиждень так.

Вже
Дієта, яку ви робите, була складена другом і другом відповідно . і була накладена їх дієтологом. До того ж вони приймали добавки чи таблетки, які я їм давав ... так, вони схудли. Їй вдалося скинути близько 13 кілограмів за 3 місяці, а за 2 місяці він скинув 15.

Амі мене ніколи не переконувала, тому що вони їли багато жирів, насправді я намагався дотримуватися їх дієти, і я почувався не дуже добре ... можливо, психологічно. Зараз я роблю подібну дієту з низьким вмістом вуглеводів, я почав у вівторок, а сьогодні в суботу у мене на 2 кілограми менше.

Хто хоче книгу, знаходиться за цим посиланням http://www.filelodge.com/files/room11/261776/Libro--CBP25W.doc (друг завантажив її на безкоштовний хост), або вони можуть перейти безпосередньо на www.kilitos. com Дієта називається Методом MetaliM або "як схуднути за 25 днів, не припиняючи їсти". Усі сумніви знайдені в книзі, вона має майже 300 сторінок.

Я кажу вам, що перші 3 дні сильні, тому що ви не повинні з'їдати грам вуглеводів, тепер, коли я перебуваю у фазі 1, мені дозволено обмежувати від 18 до 25 г вуглеводів щодня, я їв великий салат з салату з тунця та середньої цибулі (шамбре чи ніжний), і я почуваюся дуже добре, я віддаю перевагу овочам, а не м'ясу.

Існує також таблиця поживних речовин (хоча я порівнював її з іншими, і це щось змінює), я буду спиратися на таблицю в книзі. Категорично заборонено: макарони, борошно, хліб, рис, цукор і взагалі все, що містить багато крохмалю. картопля також заборонена. Він каже, що фаза, в якій я перебуваю, може не мати прискорених втрат (хуас і за 4 дні я вже схудла на 2 кілограми), але це видно за розміром. Я більш сформований, моя кишка опущена, а талія більш вишукана!

Це диво !

Кому подобається, ми можемо відкрити розмову про цю дієту або ту, що має низький вміст вуглеводів, щоб підтримати нас

Вже
Дієта, яку ви робите, була складена другом і другом відповідно . і була накладена їх дієтологом. До того ж вони приймали добавки чи таблетки, які я їм давав ... так, вони схудли. Їй вдалося скинути близько 13 кілограмів за 3 місяці, а за 2 місяці він скинув 15.

Амі мене ніколи не переконувала, тому що вони їли багато жирів, насправді я намагався дотримуватися їх дієти, і я почувався не дуже добре ... можливо, психологічно. Зараз я роблю подібну дієту з низьким вмістом вуглеводів, я почав у вівторок, а сьогодні в суботу у мене на 2 кілограми менше.

Хто хоче книгу, знаходиться за цим посиланням http://www.filelodge.com/files/room11/261776/Libro--CBP25W.doc (друг завантажив її на безкоштовний хост), або вони можуть перейти безпосередньо на www.kilitos. com Дієта називається Методом MetaliM або "як схуднути за 25 днів, не припиняючи їсти". Усі сумніви знайдені в книзі, вона має майже 300 сторінок.

Я кажу вам, що перші 3 дні сильні, тому що ви не повинні з'їдати грам вуглеводів, тепер, коли я перебуваю у фазі 1, мені дозволено обмежувати від 18 до 25 г вуглеводів щодня, я їв великий салат з салату з тунця та середньої цибулі (шамбре чи ніжний), і я почуваюся дуже добре, я віддаю перевагу овочам, а не м'ясу.

Існує також таблиця поживних речовин (хоча я порівнював її з іншими, і це щось змінює), я буду спиратися на таблицю в книзі. Категорично заборонено: макарони, борошно, хліб, рис, цукор і взагалі все, що містить багато крохмалю. картопля також заборонена. Він каже, що фаза, в якій я перебуваю, може не мати прискорених втрат (хуас і за 4 дні я вже схудла на 2 кілограми), але це видно за розміром. Я більш сформований, моя кишка опущена, а талія більш вишукана!

Це диво !

Кому подобається, ми можемо відкрити розмову про цю дієту або ту, що має низький вміст вуглеводів, щоб підтримати нас

Це посилання, тому що інше не йде
http://www.filelodge.com/files/room11/261776/Libro-CBP25W.doc

Вже
Дієта, яку ви робите, була складена другом і другом відповідно . і була накладена їх дієтологом. До того ж вони приймали добавки чи таблетки, які я їм давав ... так, вони схудли. Їй вдалося скинути близько 13 кілограмів за 3 місяці, а за 2 місяці він скинув 15.

Амі мене ніколи не переконувала, тому що вони їли багато жирів, насправді я намагався дотримуватися їх дієти, і я почувався не дуже добре ... можливо, психологічно. Зараз я роблю подібну дієту з низьким вмістом вуглеводів, я почав у вівторок, а сьогодні в суботу у мене на 2 кілограми менше.

Хто хоче книгу, знаходиться за цим посиланням http://www.filelodge.com/files/room11/261776/Libro--CBP25W.doc (друг завантажив її на безкоштовний хост), або вони можуть перейти безпосередньо на www.kilitos. com Дієта називається Методом MetaliM або "як схуднути за 25 днів, не припиняючи їсти". Усі сумніви знайдені в книзі, вона має майже 300 сторінок.

Я кажу вам, що перші 3 дні сильні, тому що ви не повинні з'їдати грам вуглеводів, тепер, коли я перебуваю у фазі 1, мені дозволено обмежувати від 18 до 25 г вуглеводів щодня, я їв великий салат з салату з тунця та середньої цибулі (шамбре чи ніжний), і я почуваюся дуже добре, я віддаю перевагу овочам, а не м'ясу.

Існує також таблиця поживних речовин (хоча я порівнював її з іншими, і це щось змінює), я буду спиратися на таблицю в книзі. Категорично заборонено: макарони, борошно, хліб, рис, цукор і взагалі все, що містить багато крохмалю. картопля також заборонена. Він каже, що фаза, в якій я перебуваю, може не мати прискорених втрат (хуас і за 4 дні я вже схудла на 2 кілограми), але це видно за розміром. Я більш сформований, моя кишка опущена, а талія більш вишукана!

Це диво !

Кому подобається, ми можемо відкрити розмову про цю дієту або ту, що має низький вміст вуглеводів, щоб підтримати нас