Весняний Детокс: Чому це добре робити?
Настає весна (хоча цього року вона трохи затримується), скоро буде гарна погода, і важливо почати піклуватися про себе, щоб виглядати красиво і чудово цього 2018 року. Цього тижня я ділюсь цією цікавою статтею про детоксикаційну дієту Альми Руїз Натуропатія як відмінна практика, що йде до весни. Сподіваюся що вам це подобається
Альма Руїс Натуропатія
Протягом багатьох років я користуюся перевагами весни, щоб зробити свою детокс-дієту, яку я поступово вдосконалював.
Цей пост розділений на три частини, перша, де ми говоримо про харчування.
Друга частина розповідає про лікарські рослини весни, щоб ми могли допомогти очистити свій організм рослинами.
Третя частина озаглавлена красивою зсередини та зовні. У цій частині я даю кілька коротких ударів про дихання і розповідаю про те, як очистити нашу шкіру.
За допомогою цих трьох статей ви дізнаєтесь, як правильно провести весняне прибирання.
Ласкаво просимо в подорож оздоровлення, оновлення. Де ми оживимо своє тіло, розум та душу.
Навіщо проводити детокс-дієту навесні?
Є два ключові моменти для очищення нашого організму, і це два рівнодення. Весна і осінь.
Енергетична природа зими є інтроспективною, тоді як літня експансивна.
Навесні наш організм відкривається і проходить етап очищення.
Тому це найкращий час для чищення.
Допомагаючи нашим клітинам стікати і відкривати пори.
Це робить наш організм краще адаптуватися до змін світла, температури та їжі.
З іншого боку, ми повинні усвідомлювати, що і їжа, і повітря, і вода наповнені токсинами. Нас оточують пестициди, гербіциди, хімічні нітрати, антибіотики, гормони, вакцини, важкі метали ...
Починаючи з натуропатії, коли ми пропонуємо природне лікування будь-якої хвороби, першим ділом ми пропонуємо чистку.
Не лякайся! Я не кажу вам це для паніки, але так, щоб ви знали своє тіло і навчились лікувати його.
Руки: ЩО ТЕБЕ ПОТРІБНО?
- Хочете подбати про себе.
- Будьте готові до зміни дієти.
1-а частина: Харчування
Основною основою цього підходу є дієта.
План харчування, який я пропоную нижче, ви повинні чітко дотримуватися, від п’яти до п’ятнадцяти днів.
За три дні до і після трьох днів після детоксикаційної дієти адаптуйтеся до цієї дієти.
Наприклад, зменшіть споживання м’яса, уникайте токсичних речовин, таких як добавки, уникайте цукрів, рафінованих злаків ...
БАЗА цієї дієти - ЦІЛИЙ І ЧЕРВОНИЙ РИС.
Мені подобається смажити крупу, робити її ян і зробити її ще більш травною.
Крім того, у той день, коли я буду готувати рис, я готую його більше і зберігаю в холодильнику. Це швидкий спосіб завжди мати його.
Супроводжуйте рис ОВОЧАМИ І ФРУЦАМИ.
Важливо, щоб вибрані вами продукти були біологічного походження. Ми робимо чистку, ми не хочемо робити тіло більш брудним.
Ви можете використовувати потрібні насіння, гомасіо, спеції, морську сіль та оливкову олію.
Резюме
БАЗА: ЧЕРВОНИЙ РИС/КОРИЧНИЙ РИС + ОВОЧІ ТА ФРУКТИ
ПРОДУКТИ: НАСІННЯ, ФУНКЦІЯ, СПЕЦІЇ, МОРСЬКА СОЛЬ, A.O.V.E.
Частина 2: Допоможіть собі з фітотерапією
Другий стовп плану детоксикації цього весняного прибирання - РОСЛИНИ. Ми можемо використовувати весняні рослини і допомогти нашому організму вивести токсини.
Царицею лікарських рослин є МУДАХАН, ця рослина має гіркі принципи, тому очищає печінку, а також діє на нирки завдяки своїм мінеральним солям.
РОЗМАРІЙ: Серед його численних властивостей ми виділяємо, що він сприяє кровообігу і є чудовим антиоксидантом завдяки русмариновій кислоті.
ABEDÚL: Його сік містить мінерали, ці мінерали стимулюють роботу нирок і таким чином полегшують очищення крові. Це те, що відоме як діуретичний ефект.
Очисний настій для весняного прибирання
Береза, розмарин і кульбаба. Покладіть столову ложку кави на склянку води, випивайте кілька чашок протягом дня.
ПОРАДА: Я люблю робити літр цього настою на ніч. Я ставлю його готувати, а коли він готовий, накриваю і залишаю там на ніч. І вода, і рослина. Я роблю це так, щоб вийшло найбільша кількість діючої речовини. Наступного ранку я проціджую його і кладу в скляну пляшку, яка супроводжує мене протягом дня.
Я кладу молочний коктейль з полуницею, користуючись тим, що це сезонний фрукт і він смачний.
Очищаючий струс
З полуницею, селерою, яблуком та петрушкою. Все до блендера, разом з овочевим напоєм і все.
Я приймаю це раз на тиждень, роблячи весняну налагодження.
Легко! Правда? Ви повинні спробувати, це невеликі зміни в нашому житті, які наш організм оцінить.
Чисте тіло - це міцне тіло.
Частина 3: Подбайте про себе зсередини та зовні
Ми вже торкнулися двох великих опор детоксикації, харчування та фітотерапії.
Наші клітини зливають токсини, звідти вони переходять у печінку та нирки і ... Десь токсини повинні виходити назовні.
Один із шляхів - через ШКІРУ. Ми їй допоможемо?
Ось контрольний список для догляду за шкірою та детоксикації.
1. Сухе чищення щіткою
Усуває мертві клітини з нашої шкіри, очищає засмічені пори, дозволяючи нашій шкірі дихати, але також усуває відходи через лімфатичні вузли та збільшує циркуляцію шкіри серед інших.
Як мені це зробити?
Перше, що вам потрібно - це щітка з натуральною щетиною.
Ви повинні робити це щодня, щоб отримати хороші результати. Ви завжди повинні чистити до свого серця. Почніть з ніг, ніг, рук, грудей, спини та живота. Під час чищення щітки доводиться чинити легкий тиск, але не завдаючи собі шкоди.
В кінці допису я залишаю вам посилання на пензлик на Amazon.
2. Відшарування шкіри
Він має численні переваги, серед яких ми знаходимо: виведення мертвих клітин, активізує кровообіг, стимулює лімфатичну систему ...
Я використовую a рецепт домашнього скрабу для тіла, дуже просто. Вам потрібна лише дрібна морська сіль і кокосова олія. Ви змішуєте його, поки не отримаєте текстуру, яка легко поширюється, і не будете готові.
Запевняю, це залишає шкіру надзвичайно м’якою.
3. Ванна з морською сіллю
У періоди очищення я люблю використовувати цю техніку природних подразників і тим самим допомагати своєму тілу ще більше виводити токсини.
Наповніть ванну гарячою/теплою водою та додайте дві кілограми морської солі.
Сіль допомагає організму виводити токсини, але крім цього ці ванни допомагають розслабитися, боротися з безсонням та дезінфікувати шкіру.
Іншим органом, що виводить токсини, є ЛЕГЕНІ.
ДИХАННЯ - це мимовільний і природний вчинок. Метушня нашого життя змушує нас навіть на мить не зупинятися, щоб зв’язатись з нашим диханням і з нашим центром.
Щоб мати гарне здоров’я, важливо усвідомити і навчитися дихати. Дихання - це дуже потужний інструмент, який може нам дуже допомогти щодня, допомагає управляти енергією, емоціями, думками, негативними ситуаціями, стресом ...
Я все це дізнався від свого вчителя Ньєва Міллана @ niemillan від @alimentando_tu_vida.
Мені пощастило відвідати один із їхніх сеансів «Розслабся, дихай, медитуй та йога нідра». Я закликаю вас також пережити цей досвід, я, впевнений, повторюю.
Сподіваюся, ця трилогія про детоксикацію допомогла вам. Якщо у вас виникли запитання, ви знаєте, що я із задоволенням на них відповім.
Сподіваюся, ви застосували цю дієту з детоксикації на практиці і розповіли мені свої почуття. Будь-які запитання, які я надаю вам у цьому контактному посиланні