Тут гарна погода, світловий день збільшується, і пора виходити і насолоджуватися сім’єю та трапезою з друзями. Так, весна. Але це також час, коли спека починає бути помітною, коли ми наближаємось до літа, і це ідеальний час подумати про страшну, для деяких, відому операцію бікіні.
З блогу консервовані овочі з Їжа Hida Ми завжди рекомендуємо уникати експрес-дієт, оскільки в довгостроковій перспективі вони, як правило, є непродуктивними для нашого організму. Однак, оскільки всі ми хочемо виглядати хорошим хлопцем на пляжі, і особливо, що торішній купальник продовжує вписуватися, важливо дотримуватися наступних порад, які ми наводимо нижче, щоб носити збалансоване харчування також навесні.
Які продукти їсти навесні?
Кожен сезон має свої фрукти та овочі весна. Споживати авокадо в липні не однаково, ніж у лютому. Таким чином, ця станція також має свої улюблені страви, які можна насолодити найсмачнішими, наприклад смажена цибуля, пишність якого починається в березні. Наприклад, ви можете використовувати його для приготування сирного салату на вечерю або для рису з смажена цибуля в центральні години доби.
Однак, хороша річ про консервовані овочі полягає в тому, що ви можете використовувати їх у будь-який час року, не втрачаючи справжнього домашнього та смачного смаку, що робить нас любителів середземноморської кухні такими божевільними.
Також дуже важливо вживати овочі та зелень, а також вуглеводи, найнатуральніший і найбагатший спосіб їх споживання - це через макарони разом із вашим Домашній смажений помідор Улюблений. Звичайно, краще їсти такі страви пару разів на тиждень і, наскільки це можливо, уникати, щоб ваш час їжі був вночі.
Графік збалансованого харчування
Як ми бачили навесні, дні стають довшими, і це може трохи скинути наш біологічний годинник, тому буде дуже важливо контролювати, в який час і скільки страв ми їмо протягом дня.
Наш ідеал - скористатися різноманітною та різноманітною середземноморською дієтою, дозуючи споживання в 5 прийомів їжі щодня, щоб завжди мати енергію завжди в наявності, уникаючи зайвих запоїв.
Сніданок завжди повинен бути міцним, щоб наповнити їх енергією і активно зіткнутися з першими годинами дня. Пізніше, близько середини ранку, перекусіть, як шматочок фрукта, щоб не приїхати таким голодним і жадаючим третього прийому їжі протягом дня, того дня, який пройшов опівдні. Тут ми рекомендуємо їсти страви, багаті вуглеводами, наприклад, тарілку із спагетті смажений помідор. Вдень нам слід трохи перекусити (шматочок фрукта) і закінчити легкою вечерею, щоб не лягати спати повним шлунком.
Важливість фізичних вправ
Якщо важливість дієти необхідна для того, щоб мати здорове тіло, так само як і фізичні вправи, весна - ідеальний час, щоб розвивати його на відкритому повітрі. Це дозволяє нам без спеки літа та холоду взимку вийти на вулицю, щоб зробити хороший пробіг або сімейний велосипед.
І це те, що хоча збалансоване харчування важливо, але також і фізичні вправи. Насолода пішим туризмом у кущах може бути чудовою ідеєю насолодитися іншим днем та подихати чистим повітрям. Фізичні вправи допомагають нам уникнути зайвої ваги та запобігати серцево-судинним захворюванням, беручи за орієнтир мінімум 30 хвилин фізичних вправ, щоб вести здоровий спосіб життя.
І це поради, які ми даємо вам, щоб взяти a дієта навесні: 5-разове харчування, страви, багаті вуглеводами та поживні макарони смажений помідор і щоденні фізичні вправи. А ти, що твоє дієта навесні?