Міранда Керр, Демі Мур та Елізабет Харлі - деякі послідовниці цієї дієти.

вашої

Знайте своє група крові Це щось базове, однак ця інформація використовується лише в особливих випадках, таких як звернення до лікаря або заповнення форм. Щодо Доктор Пітер Д’Адамо, наша група крові повинна бути орієнтиром для покращення нашого здоров’я. Ваша книга Харчуйтесь правильно 4 Ваш тип, опублікований 20 років тому, це вказує яку їжу їсти, а яку уникати. Книга, яка набула популярності навіть серед знаменитостей. Топова модель Міранда Керр гарантує, що дієта відповідно до її групи крові призвела до залишайтеся стрункими і в формідо.

Доктор Д’Адамо вважає, що наш організм по-різному засвоює їжу залежно від нашої групи крові. Ось чому він створив цю дієту з метою сприяння травленню, допомоги в втрата ваги, Y оздоровлення зазвичай. Щось основне в дієті відповідно до типу крові - це вживання натуральної їжі, оброблена їжа протипоказана.

Тепер яку їжу слід їсти?

Люди з кров типу О розглядаються Пальто, як наші предки, дуже схожий на концепцію палео дієта. Типи О повинні зосереджувати свій раціон на їжі багата білками їжа такі як яловичина, баранина, курка, риба, молюски та морські водорості. Продукти, яких слід уникати, включають пшениця, бобові, молочні продукти, яйця та продукти з глютеном, оскільки вони важко перетравлюються.

Якщо ти з кров типу А, ваш раціон повинен складатися з переважної більшості цільні зерна та овочі. Це пов’язано з тим, що люди цієї групи крові мають спеціальні ферменти та бактерії, щоб переварити ці продукти. Ти повинен уникайте м’яса та збільште споживання фруктів та овочів, так це a 100% вегетаріанська дієта. Найкращі варіанти для худнуть рослинна олія, соєві боби та ананас. Це рекомендується уникати цукру, кофеїну та алкоголю.

група крові В розвинувся в Азії в Гімалаях, коли основою їжі була м'ясні та молочні продукти. Отже, люди типу В повинні мати багату дієту нежирне червоне м’ясо, йогурт, сир та молоко. Вони також можуть їсти риба та індичка, практично все м’ясо, крім курятини. Інші продукти, які повинні Уникайте кукурудзи, арахісу, насіння, пшениці та деревних горіхів. Чого не повинно бракувати в табличці типу В - це зелене листя, овочі та фрукти. Настої яєць, печінки, оленини та чаю може допомогти вам схуднути.

кров типу АВ Це найновіше, це суміш типів А і В, тому, якщо ви цього типу, вам слід спиратися на продукти, які корисні для обох груп крові. БА мають щастя мати можливість споживати більшість продуктів, але в помірних кількостях. Зазвичай, може їсти м’ясо, рибу, морепродукти, молочні продукти, квасоля, фрукти та овочі. Хоча слід уникати червоного м’яса, так само, як він кукурудза та Квасоля.

Харчуйтесь правильно 4 Ваш тип все ще є темою для розмови між дієтологи та лікарі. Незважаючи на те, що цей тип дієти приносив користь багатьом, досі немає досліджень, які б довели, що вживання їжі за групою крові корисно для здоров'я. Багато дієтологів сумніваються у цій дієті, оскільки вона обмежує багато поживних речовин для кожної групи або групи крові. Рекомендація полягає в тому, щоб продовжувати цей план харчування, якщо ви бачите, що це дає вам результати, і не забувати про баланс, їжте 80% поживної органічної їжі та лише 20% комфортної їжі. Ви б зробили тест?