Сауна розслабляє тіло і душу, напружує нерви, приводить тіло до психічного та фізичного розслаблення та сприяє відновленню нових сил. Сауни можуть привести тіло і душу в гармонійний і збалансований стан. Кажуть, що сауна є джерелом молодості, вона сприяє посиленню кровообігу, поліпшенню роботи серця та оздоровленню шкіри.

Сауна та вплив на наше здоров’я

Експерти стверджують, що за тридцять хвилин сауни за 24 години усувається стільки відходів, скільки зазвичай переробляють наші нирки. З організму виводяться шкідливі і токсичні продукти, ви підтримуєте кровообіг, пом’якшуєте шкіру і розслабляєте все тіло. Ті, хто відвідує сауну, очевидно більш стійкі до вірусів грипу.

Сауна - ідеальний засіб для детоксикації.

Отже, сауна - це чергування перебування людей у ​​жаркому середовищі, під час якого тіло нагрівається і починає інтенсивно потіти і подальше охолодження в холодній воді (душ, басейн), або холодному повітрі надворі або снігу.

сауни

Поради щодо підвищення ефективності та зробити сауну приємнішою:

  • Ефірні олії - серед перевірених рецептів. Найчастіше використовується екстракт м’яти перцевої, евкаліпта, сосни та ялиці. Капніть кілька крапель у пляшку з водою і посипте плиту в сауні. Олія не тільки створює там приємну атмосферу, але й має ряд наслідків для здоров’я, особливо стосовно верхніх дихальних шляхів.
  • Не забувайте про святості сауни. За старих часів дбали про гарну поведінку.
  • З практичних міркувань нам слід сауну голим.
  • Також можна використовувати різні засоби для кращого кровообігу та очищення пір шкіри, такі як щітки різної форми.

Матеріал для побудови сауни

Матеріал, який використовується для виготовлення сауни, повинен бути якісним, міцним і стійким до високих температур. Використовувані матеріали є Скандинавська ялина, канадська сосна, кедр, сосна та африканська верба Абачі.

Сауна в інфрачервоній сауні

Використання інфрачервоної сауни сильно відрізняється від класичної. Набагато краще для більш чутливої ​​людини, маленьких дітей, алергіків, сердець та багатьох інших людей, для яких фінська сауна не підходить.

Після сауни у вас не тільки очищене тіло і розслаблені м’язи, але ви також добре підготовлені до масажу або інших процедур. Тому доцільно включити інфрачервону сауну до комплексної оздоровчої програми.

При потовиділенні токсичні речовини виводяться з організму, а шкіра і м’язи перевантажуються. Секреція гормону прискорюється, полегшуючи, полегшуючи м’язові та суглобові болі та очищаючи дихання.

Після швидкого охолодження прискорене серцебиття полегшується, дихання поглиблюється і сильні головні болі часто стихають. Людина втрачає відчуття скутості, стресу і легше засинає. Сауна також підтримує вироблення антитіл та захисні сили організму.

Повідомляється про менший рівень захворюваності на респіраторні захворювання, особливо на грип, у тих, хто регулярно відвідує сауну. Винятковий ефект сауни проявляється також у профілактиці ревматичних захворювань, інфарктів, розладів травлення, виразок та різних неврозів. У подібному контексті ми можемо також говорити про профілактику різних алергічних проявів.

Регулярне відвідування сауни приносить користь захисним силам організму. Зміцнюється як імунітет, так і серцево-судинна система. Сауна також позитивно впливає на мігрень та нервозність.

Сауна приносить користь усім

Загальновідомо, що сім’я, яка регулярно відвідує сауни з дітьми, грайливо переживає кожен осінньо-зимовий вірусний період без хвороб. Сауна благотворно впливає на наше здоров’я, як фізичне, так і психічне, в будь-якому віці.

Сьогодні ми також регулярно навчаємо сауну для своїх дітей, у північних країнах - сімейну сауну з дітьми, яким лише кілька тижнів. Сауна для всієї родини - ідеальний спосіб провести сім’ї разом.

Сауна дуже бідна

Сауна не замінює регулярні фізичні вправи, але відвідування сауни суттєво сприяє регенерації тіла та його очищенню. У сауні ви позбавляєтеся від шкідливих речовин, які спричиняють, наприклад, відкладення підшкірного жиру і, отже, утворення целюліту.