Оскільки наше довкілля стає дедалі токсичнішим, питання полягає не в тому, чи слід робити детоксикацію; якщо не коли. Настав час прислухатися до свого тіла, і якщо ви відчуваєте будь-який із наведених нижче ознак, рекомендуємо почати його зараз.

очищаємо ріжемо змішуємо

Якщо ви досліджуєте здоровий світ, ви можете знайти тисячі різних способів очистити свій організм. Від детоксикації з соками до чаїв зі спеціальними рослинами, напевно знайдуться такі, які привернуть вашу увагу.

Напевно, ви вже чули про детоксикаційні дієти - план схуднення, якого дотримуються багато знаменитостей, але який, перш за все, ставить перед собою мету, пов’язану зі здоров’ям: ефективно очистити організм та усунути накопичення токсинів. Цей план заснований на споживанні протягом дуже обмеженого періоду часу лише фруктових та овочевих соків, щоб таким чином забезпечити наш організм необхідними поживними речовинами, не включаючи хімічні, додані або токсичні елементи, які може нести сучасна їжа.

Таким чином, можна дати нашому тілу перепочинок, який може нормально функціонувати і який може усунути накопичення жиру, який ми накопичуємо при надходженні зайвих калорій. У цій статті ми розберемо вас, як робити 3-денну детоксикаційну дієту, ідеальний план для оздоровлення організму і, до речі, скидання зайвих кілограмів.

1. Важливо, щоб ми зрозуміли, що таке детоксикаційна дієта, щоб зрозуміти користь, яку ми відчуємо в нашому тілі. На відміну від того, у що вірять багато людей, дієта, яку ми споживаємо щодня, наповнена токсинами та елементами, шкідливими для здоров’я. Накопичення токсинів може безпосередньо впливати на благополуччя нашого організму і перешкоджати нормальній роботі деяких рухових функцій, отже, ми можемо відчувати такі ефекти, як втома, головний біль, втома, слабкість тощо.

Детокс-дієта зосереджена на глибокому та повноцінному очищенні організму за рахунок зменшення споживання оброблених продуктів або продуктів м’ясного походження протягом певного періоду часу. Існують 1-денна, 3-денна та 5-денна детоксикаційні дієти, які рекомендується проводити принаймні раз на рік, щоб дати вашому тілу відпочити, щоб воно могло функціонувати, не перенасичуючись поживними речовинами, хімічними речовинами та відходами.

Отже, говорячи про детоксикаційну дієту, ми не маємо на увазі новий план схуднення, але, перш за все, це метод очищення організму та усунення накопичення токсинів, які в ньому є. І одним із безпосередніх наслідків цього плану є те, що, зменшуючи споживання їжі, ми значно втрачаємо вагу. Причина полягає в тому, що під час дотримання дієти ми будемо вживати лише зелені соки, виготовлені з органічних фруктів та овочів, щоб переконатись, що ми не вводимо в організм більше шкідливих речовин.

2. Отже, щоб мати змогу виконувати 3-денну дієту для детоксикації, ви повинні взяти до уваги ряд основних правил, щоб результати були такими, як ви шукаєте. Це обмежувальний метод, при якому протягом трьох днів ви повинні суворо дотримуватися наступних правил.

Імбир і лимон; ідеальне поєднання для спалювання жиру

Правила дотримання 3-денної детоксикаційної дієти

3. Триденна дієта для детоксикації дозволить вашому тілу усунути все, що воно не переробляє і що в кінцевому підсумку накопичується в організмі, заважаючи йому нормально працювати. Вся ця процедура забезпечує ряд важливих переваг для здоров’я, про які ми поговоримо нижче:

  • Ви худнете швидко і ефективно: насправді ви можете схуднути до 4 кілограмів всього за 3 дні. Звичайно: після цього методу вам слід зробити ставку на здорову дієту, інакше ви повернете втрачену вагу, тим самим страждаючи від ефекту відскоку. У цій іншій статті ми даємо вам поради щодо здорового харчування щодня.
  • Це покращує функціонування нашої травної системи: оскільки це дозволяє нам відпочивати, відпочивати і бути в змозі кілька днів, не маючи необхідності працювати так інтенсивно, як зазвичай.
  • Ідеально підходить для вегетаріанців або веганів: це дієта, якої може дотримуватися кожен, оскільки вона містить лише два основних інгредієнти - фрукти та овочі, які є продуктами, насиченими корисними речовинами, корисними речовинами та нежирними.
  • Покращує роботу печінки: дієта з низьким вмістом жиру покращує здоров’я цього життєво важливого органу та робить його міцнішим та здоровішим.

Далі ми запропонуємо приклад дня на детоксикаційній дієті, щоб ви могли побачити, як ви можете організувати свій день і який тип соку ви можете пити кожну годину дня. Брати до відома!

Детокс сік 1: з 7 ранку до 9 ранку

Ми почнемо день з поживного шпинатного соку, який забезпечить нас великою дозою клітковини та антиоксидантів, ідеально підходить для першої години дня. Нам знадобиться:

  • 2 склянки огірка нарізати шматочками
  • 1/2 столової ложки свіжого імбирного порошку
  • 2 склянки листя шпинату
  • 1 головка селери
  • Сік 1 лимона
  • 2 яблука

Ми очищаємо, ріжемо та змішуємо всі інгредієнти і п’ємо це одразу, прокинувшись. Здравствуйте!

Jugodetox 2: з 10:00 до 14:00

Ми продовжимо день з морквяним соком для детоксикації, і для цього нам знадобляться такі інгредієнти:

  • 1 яблуко
  • 2 палички селери
  • 1 морква
  • 2 склянки води
  • 1 чайна ложка лимонного соку

Ми миємо, очищаємо, ріжемо та змішуємо всі інгредієнти для приготування нашого детоксикаційного напою. Після готовності ми беремо його, і ми зможемо живити своє тіло в глибині.

Детокс-сік 3: з 13:00 до 15:00

Наступний сік, який ми приготуємо, готується з полуниці та ананаса. дві полівітамінні продукти і, крім того, дуже діуретики. Нам знадобиться:

  • 6 полуниць
  • 1 скибочка ананаса
  • 1 склянка води
  • 1 чайна ложка петрушки

Ми глибоко очищаємо, ріжемо та змішуємо всі інгредієнти. Тоді візьми, і ти побачиш, наскільки це смачно і смачно.

Детокс сік 4: з 16:00 до 18:00

Зараз ми готуємо сік, повний антиоксидантів, оскільки будемо готувати напій з ягодами. Вам потрібно буде:

  • 1/4 склянки ягід Годжі
  • 1/2 склянки малини
  • 1/2 склянки смородини
  • 1/2 склянки чорниці
  • 1/4 склянки ожини
  • 1 склянка води
  • 2 столові ложки насіння льону

Очистіть, наріжте, очистіть та змішайте ці інгредієнти та наповніть ваше тіло численними перевагами.

Детоксний сік 5: з 19:00 до 21:00

Зараз ми приготуємо сік на основі ананаса, огірка та селери, ідеальні інгредієнти для очищення, очищення та допомоги в усуненні накопиченого жиру. Нам знадобиться:

  • 1 скибочка ананаса
  • 3 палички селери
  • ½ огірок
  • ½ склянку води

Як і всі інші, процедура приготування цього соку складається з різання, промивання та змішування.

Детокс-сік 6: з 22:00 до опівночі

Огірок та апельсини стануть вражаючим соком для завершення дня з хорошою дозою вітамінів, а імунітет зміцниться завдяки надходженню вітаміну С. Для приготування цього соку вам знадобиться:

  • 2 апельсини
  • 2 лимона
  • 1 огірок
  • 1 пучок свіжої м’яти
  • 2 склянки води

Змішайте всі інгредієнти і завершіть день найкращим чином