Детокс-дієта була в моді скрізь. Наука стверджує, що такі типи дієт недостатньо підтримуються; Тож, чи справді вони підуть на користь вашому здоров’ю чи як раз навпаки?

дійсно

A Детокс-дієта є тим втручанням, призначеним для вивести токсини тіла, сприяти зміцненню здоров’я та сприяти зниженню ваги, згідно статті "Детокс-дієти для виведення токсинів і контролю ваги: ​​критичний огляд доказів". Цей тип дієти включає від пости, дієти соки і напої або просто прийом певного типу їжа, трави, добавки або інші продукти аж до очищення товстої кишки клізмами, проносними, гідротерапією тощо.

Що таке детокс, коли ми говоримо про їжу?

Строго в медицині термін детокс використовується для позначення процесу, коли пацієнт припиняє вживання речовин, що викликають залежність, таких як алкоголь та наркотики; але щодо їжі, як правило, "тренери охорони здоров'я або тренери з питань харчування" використовують її для позначення дієтичні плани які сприяють ліквідації речовини відходи, хімікати та, зокрема, сеча, кал, піт або жир. В даний час дієти, що відкидають навіть продукти сучасного життя, такі як обробляється. Щоб ви поставили себе трохи більше в контексті: знаменитий дієта щодо лимона, який ви зробили, щоб скинути 5 кілограмів за тиждень, або того, який ви пробували протягом 48 годин або до 21 дня, дотримуючись вказівок відомого доктора Оза, є безліч пропозицій, але яка найкраща дієта схуднути, що скаже вам фахівець.

Які основні харчові проблеми відповідно до цих дієт?

В основному вплив на хімікати. Чи знали ви, що в США та Європейському Союзі наразі використовується близько 80 тисяч хімічних речовин, і щонайменше, у Сполучених Штатах їх щороку додають до їжі близько 2000? Якщо подивитися на це з цієї точки зору: це дивно, правда? Це означає, що багато продуктів, які ви їсте, містять їх і, отже, що наслідки вони будуть мати для вас Здоров'я тривалий термін? СОЗ (стійкі органічні забруднювачі) вже відомі токсичний для нашого тіла, і багато з них продовжують з'являтися в нашій їжі або в контейнерах, що їх містять. Також додайте метали, фталати, бісфенол тощо.

Чому наука виключає детоксикаційну дієту?

Просто тому, що наші тіла мають дуже складні механізми виведення токсини. Печінка, нирки, шлунково-кишкова система, шкіра та легені - наше головне очищення органів. Це означає, що незалежно від того, скільки вони вам продають Детокс-дієта, їжа або продукт настільки високо детоксикація Це було б неправильно, оскільки ваше тіло має такий привілей. Однак, незважаючи на те, що не існує досліджень, які б мали вагомі наукові докази, є деякі попередні етапи, які можуть почати просувати певні продукти з деякими компонентами детоксиканти. Тож якщо ви шукаєте спосіб схуднення, краще займіться спортом і знайдіть дієту, яка відповідає вашому організму.

Куди йде ця тенденція харчових компонентів?

Коріандр, яблучна кислота (у винограді та вині), лимонна кислота (цитрусові), бурштинова кислота (яблука та чорниця), пектин (шкірка деяких фруктів) та хлорела (зелені водорості). Все це в дослідженнях на тваринах змогло допомогти вивести з організму метали та деякі токсини. Наступний крок ... Гуманітарні дослідження.

А як щодо переваг у схудненні?

Сюди ми повертаємось невизначеність. Немає клінічних доказів, що підтверджують ефективність цього типу комерційні детокс-дієти. Тільки один продукт був протестований для детоксикації печінки (теоретично ...) та одна програма детокс хімічних речовин у людини. І ось тут ви запитаєте себе: якщо ці дієти настільки затребувані і настільки популярні сьогодні, чому ніхто з наукового співтовариства не знайшов часу, щоб серйозно їх вивчити? Ні, ми цього теж не розуміємо!