Головна »Дієта та харчування» Детокс-дієти: працюють вони чи ні?

детокс-дієти

Якщо ви спробували все, щоб схуднути, або ви просто перебуваєте у здоровій хвилі, напевно ви вже кілька разів чули про дієти для детоксикації та голодування. Ви, мабуть, спробували щось і схудли, але знову набрали. Тут я розповім вам більше про детоксикаційні дієти та про те, чи вони насправді працюють, а точніше шкодять вашому здоров’ю.

Що таке детокс-дієти?

Це екстремальні плани швидкого схуднення з обіцянкою очищення організму від токсичних хімічних речовин. Детоксикація організму за допомогою дієти заснована на передумові, що нашому організму потрібна допомога для виведення токсинів, які накопичуються внаслідок споживання оброблених продуктів харчування та забруднюючих речовин у навколишньому середовищі.

Існують різні детоксикаційні дієти, деякі на основі напоїв, трав або безпосередньо шляхом голодування та прийому невеликих порцій овочів та фруктів та певних добавок. Обіцянка полягає в тому, що організм, що не містить токсинів, працює краще, робить ваш метаболізм чудовим, а отже, змушує худнути. Добре звучить правильно?

Звучить добре, але це правда?

Обережно! Не вірте всьому, що вони вам говорять, навіть якщо це теоретично звучить дуже добре. Дієти, які обіцяють швидко схуднути, можуть бути небезпечними для вашого організму. Навіть деякі продукти, що продаються для їх виготовлення, такі як таблетки, сумнівної якості і служать лише збагаченню тих, хто їх продає за рахунок тих, хто хоче схуднути.

Чи потрібна організму допомога для «детоксикації»?

Хороше питання. Правда полягає в тому, що ваше тіло НЕ дійсно потребує допомоги в детоксикації, оскільки воно наділене органами, які виконують це завдання, такими як нирки, печінка і товста кишка. Думка, що вам потрібні зовнішні засоби для детоксикації та надання організму допомоги, не має наукової підтримки. Природа дуже мудра і забезпечила людський організм способом це зробити, якщо немає медичного стану, що перешкоджає цьому. У цьому випадку вам потрібно звернутися до лікаря для проведення відповідних досліджень, щоб встановити правильний діагноз та лікування.

Майте на увазі, що якщо ви дотримуєтесь суворої дієти, як-от Master Cleanse, яку також називають лімонадною дієтою (відомою тому, що її зробила співачка Бейонсе, яка згодом зізналася, що вона повернула втрачену вагу і не завжди рекомендувала її), ви можете розвивається нестача енергії, рівень цукру в крові може впасти, болі в м’язах, втома, запаморочення та нудота.

Якщо ви зацікавлені в «детоксикації», ви можете зробити це просто і просто, харчуючись більш здоровою, збалансованою, різноманітною та природною дієтою (вибирайте продукти, які не переробляйте та підкреслюйте фрукти та овочі), і ви побачите, що вам буде краще ризикуючи своїм здоров’ям.

Дізнайтеся про модні детоксикаційні дієти, перш ніж захоплюватися ними, і пам’ятайте, що, хоча вони не корисні ні для кого, особливо: для вагітних, людей похилого віку, дітей та тих, хто страждає на хронічні захворювання, їм слід уникати цього будь-якою ціною. дієт і постів.