Дієти не працюють

Забудьте про схуднення, вам потрібно змінити склад тіла.

Ви вважаєте, що схуднення є ключовим? Багато чоловіків вважають, що, схуднувши на кілька кілограмів, у них буде цілком добре, їм просто потрібно видалити цей живіт. Багато жінок вважають, що досить схуднути на кілька кілограмів, щоб "вдосконалити", "підтягнути" та "підтягнути" стегна і попу.

операція

ВИ НЕ МІСЬКА ЛЮЛЬКА

Усі з жахом дивляться на масштаби. Вони і вони дивуються одне і те ж: як я можу схуднути? Звичайна відповідь полягає в тому, що якщо ви хочете схуднути, ви повинні вживати менше калорій, ніж витрачаєте. Ця модель (вхід калорій - зменшення калорій) вчить нас, що наше тіло схоже на фаршировану іграшку, яка споживає начинку протягом дня. Природно, коли у вас закінчується наповнення, ви зголодніли і поїли. Але на жаль! оскільки ви ненажера, яку не можна контролювати, ви їсте більше, ніж слід, і набираєте вагу.

Тоді ви відчуваєте провину і сідаєте на дієту. Скажу вам секрет: всі дієти змушують вас схуднути, але майже всі дієти не дають результату, оскільки вони не є стійкими. Зрештою ви повертаєтеся до їжі, як і раніше, і не раз набираєте вагу. Це страшний ефект йойо.

Коли ви різко знижуєте кількість їжі, ваше тіло переходить у стан тривоги і з’їдає себе.

Погляньте добре на те, що сталося. Більшість дієт засновані на обмеженні калорій. Але коли ви різко знижуєте кількість їжі, ваше тіло переходить у стан тривоги і з’їдає себе.

Ви втрачаєте трохи жиру, але також втрачаєте м’язову масу.

Потерпівши кілька тижнів на дієті, ви виглядаєте краще. Ви схудли. Потім ви повернетесь до звичних звичок: макарони, піца, солодощі. Вага швидко повертається, але цього разу ви повертаєте лише жир.
Ви втратили м’язову масу по дорозі, і вона не повертається.

Наслідки не є хорошими. Коли ви втрачаєте м’язи, ваш метаболізм знижується, тобто ваше тіло потребує менше енергії для життя.

Якщо після дієти ви їсте в тій же кількості, що і раніше, ви насправді їсте більше, ніж потрібно, а надлишок перетворюється на жир. Коли ви втрачаєте м'язи, є частини тіла, які тонші, але натомість ви помічаєте більше в'ялості, ніж раніше. Ви перетворилися на худу людину.

Зміна тіла не означає схуднення. Вам потрібно змінити склад свого тіла: втратити жир і набрати м’язову масу. Хороша новина полягає в тому, що втратити жир набагато простіше, ніж ви думаєте. Читайте далі, щоб зрозуміти, коли і як змусити ваше тіло спалювати жир.