"Ммммммммммммммм ... шоколад ."
Вживання шоколаду на сніданок допомагає схуднути
Це те, що кидають революційні дослідження.
"Секрет полягає в тому, щоб бути поблажливим з першим прийомом їжі протягом дня, коли обмін речовин найбільш активний, і ми можемо спалювати" зайві "калорії протягом дня".
Конфіденційна
Дослідження Університету Тель-Авіва показало, що вживання солодощів, включаючи шоколад, як частину збалансованого сніданку на 600 калорій, який також включає білки та вуглеводи, може допомогти вам схуднути.
Ключовим, стверджують дослідники, є бути "поблажливим" вранці, коли обмін речовин в організмі активніше, і ми можемо спалювати “зайві” калорії протягом дня.
Якщо ми взагалі уникаємо солодощів, це може створити тривалу психологічну залежність. Але додавання десертів до сніданку дозволяє уникнути тяги до решти дня, роблять висновок вчені в журналі Steroids.
В експерименті, проведеному протягом декількох тижнів з майже двома сотнями дорослих людей із ожирінням, чоловіків та жінок, яким доводилося сідати на дієту, автори дослідження виявили, що ті, хто вводив печиво або шоколад у свій перший прийом їжі за день, втрачали більше збереження втрати ваги довше.
Зокрема, хоча половина групи їла дієту з низьким вмістом вуглеводів із сніданком всього 300 калорій, інша половина учасників їла загалом 600 калорій на сніданок з продуктами, багатими білками та вуглеводами, включаючи шматок шоколадного торта .
Хоча спочатку всі вони втратили однакову вагу, в довгостроковій перспективі (за 32 тижні) друга група втратила в середньому на 18 кіло.
Сніданок - це їжа, яка найбільш ефективно контролює рівень греліну, гормону, що відповідає за ненажерливий голод, пояснює Даніела Якубовіч, співавтор роботи.
Хоча дієтологи зазвичай радять відмовитися від вживання солодощів, щоб схуднути, Ізраїльські дослідники зазначають, що це не потрібно під час сніданку.
Їх ліквідація повністю навіть збільшує бажання їсти ці продукти.
Найкращий сніданок
Хороший сніданок, щоб зарядитися енергією і розпочати день правильно.
Ми рекомендуємо найкращі "Шоколад" та найкращий "Grue de Cacao" наші Коса Гуаякіль
Скористайтеся нагодою 10 листопада
Можливо, вам цікаво.
Захоплююча новина
“Мотивація змушує нас починати, а звичка веде нас
Заплітати вас - це вже Толосана
Щасливий Роскон. Щасливий святий Валеро
Ми любимо фестиваль Сан-Валеро, знаєте чому?
- Вживання шоколаду на сніданок допомагає схуднути
- П’ять причин, чому вживання суші допомагає схуднути Diario Sur
- Вживання бананової шкірки допомагає схуднути
- Вживання шоколадного торта на сніданок може допомогти вам схуднути, стверджують вчені
- Вживання йогурту та горіхів допомагає схуднути - isola Nuts, що супроводжує