Якщо ви один з людей, який постійно турбується про своє внутрішнє та зовнішнє здоров'я, ви вже помітили, що це носіння здорові харчові звички Вони допомагають нам підтримувати вагу та підтримувати своє здоров’я, не викликаючи дискомфорту, пов’язаного з надмірним споживанням цукру, холестерину та іншими станами. Якщо вас спонукає піднесення здорового нового світу, ви, мабуть, чули про нову моду на втратити вагу і будьте здорові: детоксикаційні шейки.

працюють

Що таке детокс-шейки і для чого вони потрібні

Детокс-шейки є частиною того, що сьогодні відомо як детоксикаційні дієти, дієти, засновані на вживанні соків або натуральних фруктово-овочевих смузі, які, нібито, служать для виведення токсинів та "очищення" організму.

Є багато людей і навіть спортсменів, які покладались на такий тип дієти, щоб вивести токсини зі свого організму але, на жаль, немає жодного наукового дослідження, яке б підтверджувало основу цих дієт і шейків, але ми поговоримо про це в останньому пункті статті.

Тепер ми знаємо що таке детоксикаційна дієта і що таке детоксикаційні шейки, ми можемо рухатися вперед, щоб побачити та проаналізувати, на основі чого підтримуються такі види детоксикаційних дієт:

  1. Вибираючи детокс-дієту, яка відповідає вашому стилю життя- Вони в основному покладаються на думку, що не існує стандартної детоксикації. Деякі люди детоксикуються, замінюючи всі продукти фруктовими та овочевими соками та смузі, а багато інших, просто вилучаючи зі свого раціону алкоголь, кофеїн, оброблені продукти та речовини тваринного походження.
  2. Тренування під час детоксикації заборонені: факт детоксикації організму та примусового перезапуску метаболізму передбачає відпочинок, і тому рекомендується не робити ніяких фізичних навантажень під час проведення детоксикаційної дієти.
  3. Модифікація мислення: люди, які дотримуються цього типу дієти, стверджують, що після споживання декількох натуральних соків ви починаєте цінувати ці види неперероблених смаків, і, таким чином, ви самі починаєте забувати про жири, солі, випічку та всі продукти, що мають непродуктивний ефект, щоб викликати життєву лють.

Домашні рецепти детокс-шейку

Деякі з рецептів, які найчастіше використовують послідовники детоксикаційних дієт:

  • Зелений смузі: 1/2 огірка без шкірки, 1/2 лимона, 1/2 зеленого яблука зі шкіркою, свіжий імбир, свіжий шпинат (жменька) і, нарешті, подвоєна вага води по відношенню до ваги овоча.
  • Помаранчевий смузі: 1 апельсин без шкірки, 1 морква, 1/2 лимона, 1/2 гілки селери та вода точно так, як у попередньому смузі.
  • Червоний смузі: 100г полуниці, 100г кавуна, 1/2 лимона. У цьому випадку ми додаємо ту саму кількість води, що і фрукти та овочі, оскільки кавун вже містить достатню кількість води.

Як ви побачите, детоксикаційні шейки різних кольорів зробити дуже просто, і чому б не сказати так? Вони здорові, оскільки їх склад складається виключно з фруктів та овочів.

Однак факт прийому фруктів та овочів ми вже знаємо, що це щось нормальне та здорове, оскільки вони є з високим вмістом вітамінів і мінералів але чи справді вони детоксикують?

Дієтоксичні дієти дійсно працюють?

Ми почнемо з цього немає продуктів, які лікують хвороби Або, принаймні, не було показано, що вони робили це науково. Суперпродуктів не існує, але це правда, що певні продукти можуть допомогти нам прискорити певний процес загоєння. Це не означає, що це обов’язково цілюща або диво-їжа, і саме це стосується детоксикаційних шейків. Вживання фруктів та овочів та зменшення жиру, алкоголю чи цукру - це нормально, але не для детоксикації.

Ми говоримо це тому, що наше власне тіло вже розроблене для самостійного виконання цієї функції вивільнення токсинів. Насправді у нас є суперфільтр, який синтезує та викидає шкідливі речовини, що потрапляють у наш організм, і ми нічого не можемо зробити, щоб прискорити ці природні процеси в нашому тілі.

Деякі професіонали, враховуючи велике поширення детоксикаційних дієт, де все більше стає більше захисників і союзників, хотіли б прокоментувати це. Дж. М. Мулет, професор біохімії та автор "Медицини без обману" заявляє, що "єдиний відомий йому детокс - це промивання шлунка, діаліз або ін'єкція хелаторів, якими лікують отруєння. Як він зазначає, ми не в стані алкогольного сп'яніння, і якби нас справді не було, це була б серйозна проблема, яку не можна вилікувати вживанням фруктових та овочевих соків ".

Лікар Ісус Роман, Президент "Здорового харчування" також виступив, заявивши, що "саме людське тіло багато років тому винайшло систему детоксикації завдяки печінці, ниркам, поту, сечі, калу ..."

Тому професійні дієтологи Вони застерігають, щоб не обдурили передбачуваними професіоналами, які запевняють, що детоксикаційні дієти та детокс-шейки можуть допомогти нам детоксифікувати наше тіло та схуднути здоровим способом. Насправді здоровим є збалансоване харчування, при якому все споживається і контролюється справжнім лікарем.

Тож про що ти думаєш детоксикаційні шейки та його споживання для детоксикації організму?