детокс-супи

Детокс-супи - це пропозиція покращити дієту і, водночас, здоров’я. Книга рецептів дуже різноманітна і, загалом, допомагає варіювати меню та насолоджуватися різними поєднаннями корисних продуктів.

Багато людей вдаються до цих видів препаратів, щоб схуднути, а також «очистити» свій організм від токсинів і тим самим зменшити ризик проблем зі здоров’ям. Це пов’язано з тим, що вони вважають, що вони повинні допомагати своєму організму виконувати свою роботу, не беручи до уваги, що для цього їм потрібно не лише турбуватися про споживання певних препаратів у певний час, але й підтримувати здоровий спосіб життя.

Тому часто, супи Детокс не є проблемою як такою, але думка про те, що для того, щоб схуднути або поліпшити здоров'я, потрібно обмежити дієту саме ними. Це практика, яка походить від супінгу, який полягає у споживанні лише кремів або бульйонів на рослинній основі протягом певного часу.

Надмірний страх перед токсинами: чи змушує нас приймати неправильні рішення?

Думка про те, що токсини - це сукупність речовин, які при введенні в організм пошкоджують клітини, широко поширюється, викликаючи тим самим всілякі проблеми зі здоров’ям (від ожиріння до хронічного стресу), а також передчасне старіння.

Коротко, токсини пропонують пошкодити баланс організму і що вони можуть отримати до нього доступ через споживання ліків, споживання овочів, вирощених з використанням пестицидів, забруднення повітря тощо.

Про це сказано багато. Однак здебільшого все є частиною міфу, необґрунтованого через страх перед токсинами та їх передбачуваними наслідками.

Майте на увазі, що організм не “сп’янілий” (якщо це не алкоголь чи наркотики), і йому не потрібна підтримка будь-якого елемента (наприклад, детоксикаційний суп у цьому випадку), щоб правильно виконувати свої функції.

З іншого боку, детоксикаційні рецепти самі по собі не запобігають "перевантаженню" систем. Отже, лікарі завжди рекомендують підтримувати здоровий спосіб життя, а не просто приймати певні ліки або їсти певні типи препаратів.

Тільки тоді, коли є проблема з нирками або інший діагностований стан, при якому органи, що відповідають за обробку речовин, скомпрометовані, слід вживати заходів, щоб допомогти ниркам (наприклад) виконувати свою функцію.

Надмірний страх перед токсинами може змусити нас приймати неправильні рішення, коли мова заходить про те, щоб доглядати за собою за допомогою таких звичок, як їжа, тому бажано добре інформувати себе про містифікації та прояснити занепокоєння у лікаря.

Чому б не їсти лише супи для детоксикації?

Однак, ідею вдосконалення дієти за допомогою таких рецептів, як детоксикаційні супи, не потрібно відкидати, доки визнаються її переваги та обмеження. Оскільки їх готують з органічною їжею, поживною, але в той же час легкою, вони можуть бути хорошим варіантом для задоволення апетиту, але без сприяння набору ваги.

Не бажано дотримуватися дієти на основі детоксикаційних супів або будь-якого іншого типу подібних препаратів. Переваги, які можуть надати його інгредієнти, можна отримати лише завдяки правильному харчуванню та, в свою чергу, підтримці здорового способу життя.

Фактично, найдоцільніше - використовувати рецепти цих супів, щоб досягти більшої різноманітності у вашому меню; включити по-іншому і приємно ті овочі, які раніше, можливо, ви не спонукали регулярно вживати, або просто насолодитися новим рецептом.

Тож як ти дбаєш про себе?

  • Вправляйтесь щодня. Щонайменше 30-40 хвилин на день.
  • Якщо ви погано почуваєтесь, уникайте самолікування та Завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вносити зміни у свій спосіб життя.
  • Замість того, щоб перекусити випічкою, солодощами тощо, візьміть шматочки натуральних фруктів.
  • Обов’язково пийте достатню кількість рідини щодня; завжди надавати пріоритет воді та натуральним напоям (наприклад, домашнім фруктовим сокам, наприклад).
  • Уникайте газованих напоїв та, загалом, алкогольних та промислових напоїв (чаї, соки, ароматизовані води тощо), оскільки вони мають надмірний вміст цукру та інших інгредієнтів, які нічого не сприяють вашому здоров’ю.
Алкогольні напої збільшують навантаження на нирки і посилюють стрес. Отже, хвороби можуть ускладнюватися.

Інші аспекти, які слід врахувати

  • Завжди вибирайте збалансовану дієту, що містить усі групи продуктів у помірних кількостях та уникає відомих “диво-дієт”, які зосереджуються лише на споживанні певного виду їжі, наприклад, фруктів чи овочів.
    • Не здорово їсти лише один вид їжі, оскільки організм потребує різноманітності, щоб отримати всі поживні речовини, необхідні для нормальної роботи.
    • Не виключайте будь-яку їжу зі свого раціону, якщо це не запропонує вам лікар.
    • Завжди пам’ятайте, що жодна їжа сама по собі не здатна вилікувати або лікувати хвороби. Найбільш доречним є ведення здорового способу життя.
  • Зменште споживання солі і замість цього виберіть приправляти страви спеціями.
  • Не пропускайте основні страви і замість того, щоб їсти лише три міцні страви на день, зробіть 5 з невеликими кількостями, щоб забезпечити тіло необхідним, крім того, щоб сприяти відчуттю ситості.

Підсумовуючи, детоксикаційні супи можна включати в раціон як першу страву під час їжі або приймати самостійно за вечерею. Що не можна робити, так це споживати їх поодинці під час їжі, яка готується щодня, оскільки це може послабити організм і піддавати його різним проблемам зі здоров’ям.

Щоб насолоджуватися благополуччям день у день, найкраще робити те, щоб підтримувати звички здорового способу життя і завжди дотримуватися рекомендацій лікаря.