Підпишіться на Vitónica
Якщо ви намагаєтеся харчуватися здоровіше за цим новим курсом, і вам набрид рисовий салат із салатом, який супроводжує рибу чи курку, смажену на грилі, дайте дев’ять найкращих оригінальних гарнірів, які супроводжують ваш раціон.
Запечені баклажани
A дуже простий рецепт що ми можемо зробити у духовці до м'яса або вегетаріанські бургери Запечені баклажани.
Для їх виготовлення нам потрібні баклажани на кожні дві людини, зелень за смаком, щіпка солі та оливкова олія. Розігрійте духовку і викладіть баклажани на алюмінієву фольгу або папір для випічки розрізати навпіл. Розріжте м’якоть ножем, залишивши на ній відбитки «Х» і перед приготуванням приправте зеленню та сіллю. полити оливковою олією і закрийте папір, формуючи невеликий пакет, який ми беремо в духовку.
Всього за 20 хвилин Ми можемо приготувати цей простий, але дуже смачний гарнір, який ми можемо поєднати з соусом, щоб приготувати кілька сицилійських баклажанів, або подати з моцарелою або йогуртовим соусом.
Zoodles або кабачкові овочеві спагетті
Щоб вибратися з рису або локшини як простий гарнір, ми можемо зробити зоодлі або кабачкові овочеві спагетті які мають набагато менше калорій і вуглеводів.
Спіралізатором або, мандоліною або простим очищувачем ми ріжемо дрібно смужки кабачків, попередньо вимиті і з шкіркою. Тоді ми просто повинні пропустити їх в невеликій кількості оливкової олії та часнику, приправте за смаком та готову до вживання страву.