Якщо жодної проблеми зі здоров’ям це не запобігає, фрукти є одним з найважливіших продуктів харчування під час вагітності, оскільки це чудове джерело вітамінів і клітковини, що забезпечує нескінченну користь для вашого здоров’я.
Фахівці радять споживайте сезонні фрукти, коли це можливо, Оскільки вони зібрані в оптимальній точці зрілості, вони виходять більш смачними, екологічними та натуральними, крім дешевшого варіанту для нашої кишені. Але не будемо забувати, що сезонні фрукти різняться залежно від країни, де ми знаходимось!
Сьогодні ми пропонуємо вам збірку дев'ять основних плодів осінньо-зимового сезону, які ми можемо знайти в Іспанії, і цього не повинно бути у вашому раціоні, якщо ви вагітні. Ми розповідаємо вам все, що вони можуть вам принести!
Айва, для запобігання м’язових спазмів
Цей типовий для осені фрукт ідеально підходить для приготування соусів, салатів, солодощів або фруктових салатів, а також він містить безліч переваг. Айва особливо терпка, тому допомагає боротися з діареєю та іншими проблемами зі шлунком, поширені під час вагітності. Крім того, завдяки високому вмісту пектину це ідеальний фрукт для утримання холестерину.