Якщо ви записалися на кетогенну дієту, щоб спалювати жир і таким чином позбутися зайвих кілограмів або визначити м’язи, ми залишаємо вас 9 невуглеводних салатів, щоб дотримуватися кето-дієти влітку.
Салати кето, легкі та свіжі
Так як на кетогенній дієті більшість фруктів та овочів вилучається, як зернові та бобові, салати не є найпоширенішими стравами в одному і тому ж.
Однак, з м’ясом, низьковуглеводними молочними продуктами або рибою ми можемо знайти деякі альтернативи вирішити їжу легко і свіжо протягом літа.
Альтернативи з м’ясом з цим салатом з курки та авокадо, в якому ми можемо скористатися залишками курячої грудки, цим кето-салатом з подібними інгредієнтами, як попередній варіант, вершковим курячим салатом з каррі (без родзинок) або цим салатом з індички та авокадо, в якому ми рекомендуємо уникайте соку та меду, і зменшити кількість листової зелені в рецепті.
З рибою та морепродуктами ми також можемо зробити кілька свіжих та поживних салатів, таких як цей із восьминогом та авокадо, в якому, якщо ми хочемо, ми можемо зменшити цибулю та помідори (або уникати їх), цей салат із тунця та водоростей з авокадо, консервований салат з тунця для вирішення консервів, які ми маємо вдома, або салат з такітоса з лосося та авокадо, в якому ми можемо вирізати зелене листя та соління якщо ми хочемо менше вуглеводів навіть для підтримки кетозу.
Варіанти з молочними а овочі, багаті білком, - це, наприклад, цей салат з раїти або вершкового йогурту з редискою та капустою, в якому, звичайно, ми можемо зменшити частку овочів.
Ось такі дев'ять салатів кето, легкі та свіжі, ідеально підходить для спалювання жиру влітку.
- Креми, супи та бульйони - це дев’ять рецептів для дотримання кето-дієти на осінь
- Дев'ять легких рецептів горщиків для дотримання здорової та смачної дієти
- Здорове меню для дотримання безглютенової дієти, їдять майже все
- Найкращий гідролізований білок для визначення та спалювання жиру на дієті Кето - краса та здоров’я
- Поживні речовини Яку дієту дотримуватися, щоб мати достатній запас вітаміну А