Коментарі

Привіт @ Lada76, ласкаво просимо до групи.
Я нічого не знаю про таблетки, я читав, що такі є для діабетиків типу 2. Ризик кетозу є завжди, але при медичному контролі він не повинен з’являтися або, принаймні, бути дуже контрольованим, щоб він не нашкодив вам.

типу

Я також хочу схуднути, і моя ендокринна система сказала мені, що я повинен робити силові вправи для зростання м’язів разом з аеробними вправами, що є єдиним, що я роблю.

На мою думку, ідеальною комбінацією є регулярні фізичні вправи (як аеробні, так і силові, м’язи харчуються) зі збалансованою їжею, пристосованою до ваших щоденних витрат/життя. І будьте регулярними і майте багато терпіння. Худнути доводиться поступово. Йдеться про зміну своїх харчових звичок. Як ви вже бачили, вправа сама по собі ні до чого. Справа не в тому, щоб сісти на дієту! Це помилка. Наприклад, мова йде не лише про помірне споживання вуглеводів, а й про те, щоб уникати смаженої їжі та інших насичених жирів. Також уникайте рясних вечерь. Метод тарілки (частина овочів, інша - якісних білків, інша - вуглеводів) може вам допомогти.

Найкраще поговорити з дієтологом і скласти для вас план. Поговоріть зі своїм ендокринологом

Привіт, незнайомцю!

Ви дивитесь тут навколо нового. Якщо ви хочете взяти участь, натисніть одну з цих кнопок!