Цукровий діабет або цукровий діабет вважається одним з найпоширеніших захворювань. Згідно з дослідженнями, на нього страждають до 382 мільйонів людей у ​​всьому світі. Тривожні цифри падають також у Словаччині, де кількість цукрових заводів за останні 5 років зросла на 30%. В даний час їх налічується близько 340 000. Які симптоми діабету, як його попередити і що включати в раціон, якщо він у вас вже є, ви дізнаєтеся з наступної статті.

повинна

Цукровий діабет - це захворювання метаболізму в організмі або іншими словами, захворювання, що супроводжується підвищеним вмістом цукру в крові. У людини це може відбуватися двома шляхами. Це або причина нестачі гормону інсуліну, або нездатність клітин і тканин переробляти вживаний цукор. Згідно з дослідженнями, діабет зустрічається переважно у людей старше сорока років. Його походження часто пов’язане з ожирінням або надмірною вагою. Ще більший ризик є для людей похилого віку, оскільки діабет часто має малорухливий спосіб життя та недостатню фізичну активність. Одним із способів запобігти цьому неприємному захворюванню є активні заняття спортом або хоча б короткі прогулянки щодня.

Симптоми діабету

Їжа, придатна для дієти діабетиків

Оскільки глюкоза є основним джерелом енергії, її слід ділити принаймні на 5–6 індивідуальних прийомів їжі у разі діабетичної хвороби. Було б ідеально, якби ви віддали перевагу низькокалорійні продукти, низький вміст жиру та низький глікемічний індекс ГІ.

Якщо у вас діабет, їжа не повинна бути для вас кошмаром. Їжа все одно повинна приносити вам задоволення та кулінарні враження. Побалуйте себе, наприклад нежирне і біле м’ясо або риба. Зверніться до рослинних білків, що містяться в бобові. Споживають вуглеводи лише сполукою, тобто цільнозерновий хліб, темні борошняні або вівсяні вироби. Також важлива їжа, що містить високий відсоток вітамінів і клітковини. Тому намагайтеся додати у свій раціон хоча б один овочево - фруктовий день. Одним з основних обов’язків діабетиків є також обмеження вживання кухонної солі. Приправляйте їжу зеленню замість солі.

Міфи та факти

  • Одним із міфів про діабет є те, що хвороба зустрічається лише у людей, у яких у родині є людина, яка лікується від діабету. Це правда, що спадковість відіграє головну роль у її появі. З іншого боку, людина без генетичних схильностей також може захворіти на діабет. При його створенні фактори зовнішнього середовища також домінують.
  • Багато людей думають, що якщо ми вживаємо багато цукру, ми можемо автоматично захворіти на діабет. Але це лише міф. Якщо ви споживаєте велику кількість цукру, зуби можуть зламатися або ви наберете кілька зайвих кілограмів. Однак це не означає, що ви повинні автоматично отримувати цукровий діабет. З цим пов’язаний ще один міф про те, що діабет заразний.
  • Справа в тому, що найкраще місце для ін’єкцій інсуліну - це живіт. На даний момент він засвоюється найшвидше і, головне, найбільш регулярно. І навпаки, інсулін найбільш повільно всмоктується з підшкірної клітковини.