Найкраща їжа при діареї з низьким вмістом клітковини, м’якою і гладкою для травного тракту; забезпечуючи легке засвоєння поживних речовин. Зачекайте, поки не зголоднієте, перш ніж намагатися їсти, щоб не дратувати травний тракт без потреби. Найголовніше, що стосується лікування діареї, - це підтримання гідратації. Часто пийте невелику кількість води. Ви також можете приймати напої, що поповнюють електроліт, трав’яні чаї та інші прозорі рідини. Зверніться до свого лікаря, якщо діарея триває більше 48 годин або у вас спостерігаються симптоми зневоднення, судоми, сильні або постійні болі в животі або стілець кров’янистий.

продуктів

Варена морква

Варена морква та морквяний суп легко засвоюються, оскільки приготування допомагає зруйнувати клітинні стінки рослин. У вареній моркві також підвищений вміст води, що корисно для поповнення рідини. У них також мало клітковини. У моркві багато вітаміну А, антиоксиданту.

Банани

Банани - це В-дієта БАМТ, м'яка дієта, яка рекомендується тим, хто одужує після розладів травлення та діареї. Вони містять мало клітковини і легко засвоюються. Вони також є багатим джерелом калію, поживної речовини, яку діарея може легко виснажити.

Картопляне пюре

Картопляне пюре - ще одна м’яка, легко засвоювана їжа, що містить кілька важливих поживних речовин. Картопля є хорошим джерелом калію та вітаміну С - обох поживних речовин, які можна зменшити при діареї. Цей вітамін також корисний для імунної системи, допомагаючи вашому організму боротися з будь-якими інфекційними агентами, які можуть спричинити розлад шлунково-кишкового тракту. Обов’язково готуйте картопляне пюре природним шляхом, без додавання вершкового масла, молока та інших приправ.

Яблучне пюре

Яблучний пюре - це М дієти БАМТ. Як і інші приготовані продукти, вони легко засвоюються, оскільки клітинні стінки рослин руйнуються від спеки, зберігаючи роботу травної системи. Яблучний соус забезпечує велику кількість рідини та малі дози вітаміну С та вітамінів групи В.

Рис

Рис - це А дієти БАМТ. Білий рис легко засвоюється і забезпечує вуглеводи, необхідні для енергії. Він також багатий залізом і вітамінами групи В, а також низьким вмістом клітковини.

Тости та печиво

Тост - це Т у дієті БАМТ. Тости та печиво забезпечують легкозасвоювані вуглеводи для одужання. Цільнозернове печиво та хліб містять більше поживних речовин, ніж версії, що використовують біле борошно, але біле борошно буде легше засвоювати, тому вам, можливо, спочатку потрібно мати сухарі з білого хліба та тости.

Бульйон

Курячий бульйон і суп місо - це прозорі рідини, необхідні для уникнення зневоднення при нападі діареї. Вони забезпечують білок і залізо. Однак зверніть увагу, що як суп місо, так і більшість комерційних марок курячого бульйону містять багато натрію, що може протидіяти вашим зусиллям щодо регідратації. Вибирайте версії з низьким вмістом натрію, коли це можливо; в іншому випадку споживайте ці продукти в помірних кількостях.

Арахісове масло

Арахісове масло є багатим джерелом білка і набагато легше засвоюється, ніж інші високобілкові варіанти, такі як квасоля або м'ясо. Він також багатий мінералами, включаючи залізо, кальцій, цинк та калій, а також вітаміном B6, E та ніацином. Виберіть гладке вершкове масло, виготовлене з невеликою кількістю солі або зовсім без неї, якщо це можливо.