Спільнота хворих подразненого кишечника та SIBO, де понад 250 000 людей знайшли ідеї щодо вдосконалення

дієті

Цей вміст вперше опубліковано: 30.09.20 20:20

Востаннє оновлено: 24/11/20 16:26

Дратівлива діарея товстої кишки є одним з 5 найбільш часто повторюваних симптомів. У внутрішньому опитуванні користувачів цього блогу до дати публікації цього вмісту в жовтні 2020 року, Більше 12% людей, які відвідують "Добре живуть із подразливим кишком", заявляють, що страждають цим симптомом. Він змагається за 4-е або 5-те положення проти запору, що означає, що приблизно у половини з нас є один із цих симптомів.

Звичайно, якщо у вас часті проноси і вам погано, Перше, що ви звертаєтесь до лікаря для постановки діагнозу. Існує багато причин, чому ви можете страждати на діарею, і деяким може знадобитися термінова допомога.

У цьому змісті я буду говорити про увага до діареї як симптому в рамках діагнозу подразненого кишечника або SIBO. Ось і ми.

Що таке діарея

Діарея пов’язана з рідким або рідким стільцем більше 3 разів на день.

У випадку подразненого кишечника діарея є хронічним симптомом, який вражає кожен або майже кожен день. Майте на увазі, що не однаково мати функціональну діарею згідно з критеріями ROMA IV, яка буде лікуватися залежно від причини, ніж мати діарея як симптом подразливого товстого кишечника, як правило, супроводжується болем у животі та реагує на інше лікування.

Інша річ - це також діарея мандрівника, яка виникає в конкретних ситуаціях подорожі і викликається бактеріями або вірусами через відсутність гігієни, наприклад, у їжі місця, яке ми відвідуємо.

Загальні поради при діареї

  • Спробуйте взяти тепла їжа, не при надзвичайно високих або низьких температурах, оскільки екстремальні температури стимулюють роботу кишечника.
  • Їсти кілька суми 4 або 5 разів на день, замість лише 3-разового харчування.
  • Не займайтеся самолікуванням. Звичайно вдаються до таких препаратів, як фортасек, гідрасек або лоперамід взагалі, наприклад, які не приносять користі при всіх типах діареї і можуть серйозно посилити проблему. Зверніться до лікаря, щоб побачити, яке ліки є правильним.
  • Часто пийте воду, оскільки ви втрачаєте багато гідратації через стілець. Це важливо, щоб це не доставляло вам більше проблем. Щоб переконатися, що ви добре зволожені, подивіться на колір сечі. Темно-жовтий колір вказує на відсутність гідратації. Сеча повинна бути світлого, майже прозорого кольору.

Дієта при діареї при подразненому кишці

  • Загалом, це збільшує споживання нерозчинні волокна (морква, бобові, цитрусові тощо)
  • Ковтайте часто відвари або овочеві супи, натуральні та уникаючи жирів.
  • Переконайтеся, що овочі та зелень є приготовані та очищені від лушпиння.
  • Тут можуть допомогти певні вуглеводи: білий рис, локшина, вівсянка та білий хліб.
  • Регулярно вводьте у свій раціон курку, індичку та білу рибу, смажену на грилі.
  • Настої з ромашки теж можуть вам допомогти.
  • Спробуйте частіше приймати у своєму раціоні такі продукти: айва, яблука без шкірки, банан, спаржа, горох, варена картопля, гарбуз та чорниця.
  • На десерт желатин може бути для вас корисним.
  • Спробуйте також приготувати домашній цілодобовий йогурт.

Їжа, яка змушує вас більше ходити до туалету (щоб уникнути)

  • Їжа з високим вмістом жиру.
  • Дратівлива їжа для кишечника: гостра, соуси, закуски, алкогольні напої, безалкогольні напої, кава, зелений і чорний чай.
  • Молоко та молочні продукти.
  • Газопродукти, такі як брокколі, цвітна капуста або кукурудза.
  • Уникайте продуктів, що містять інулін (він походить від цикорію). Подивіться на це добре в інгредієнтах. Наприклад, у багатьох пробіотиках також є інулін.

Добавки при роздратованій діареї товстої кишки

Пробіотики

В Іспанії є два пробіотики, які сьогодні спеціально орієнтовані на Дратівливий кишечник і включають діарею в симптоми, які вони лікують. Це Alflorex (в інших країнах Align) та Kijimea, і ви можете побачити порівняння цих двох продуктів, які я зробив тут.

Ви також можете побачити цей повний список пробіотиків, де я визначаю штами, які можуть допомогти поліпшити діарею.Око! Зверніть увагу, що у багатьох штамах це стосується „діареї мандрівників” або „діареї антибіотиків”, що не є однаковим із хронічною діареєю, пов’язаною з подразнюваним кишечником.

Сироватки для відновлення зволоження

Попросіть свою аптеку отримати сироватку для регідратації, яка допоможе вам відновити гідратацію, втрачену при діареї. В Іспанії, я думаю, існує загальна сироватка нормон.

Пам’ятайте, що цей вміст не призначений для особистого діагнозу вашої справи. Не слід використовувати інформацію в цьому блозі для самодіагностики синдрому роздратованого кишечника або будь-якого із згаданих захворювань. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем і поясніть ваші симптоми.

Інші пов’язані речі про дратівливий кишечник

Про Девіда

20 років тому лікар сказав мені, "що у вас має бути подразненою кишкою, ви не можете багато чого зробити, крім уникнення стресу". Через багато років одного разу я вирішив, що збираюся покращити свою проблему. Завдяки дієті, спорту, пробіотикам та дуже пізній, але своєчасній діагностиці SIBO мені вдалося значно зменшити свої симптоми. Тут я збираю корисну інформацію, яка може допомогти вам на шляху. Поправляйся!

2 коментарі до "Діарея при подразненому кишечнику: дієта та корисні поради"

Здравствуйте, я повинен був мати ІС протягом п’яти років, це не діагностується лікарем. Симптоми почалися, коли я жив у Німеччині через стрес, і там лікарі сказали мені, що це, швидше за все, ІС, а не СІБО, я повинен пройти тести СІБО, оскільки мої симптоми - запор, здуття живота і перш за все газ, але я не впевнений якщо це одне чи інше, я намагався робити тести в Іспанії, але вони помилялися, і вони не робили тих, про що мій лікар попросив мене точно знати, чи є у мене SIBO. Моє питання полягає в тому, чи існує якийсь тест для того, щоб дізнатись, який тип IQ у вас є, я прошу вас, бо я щойно прочитав, що ваш тип E. Я вже пробував колілен, і він робив досить добре, зараз я тестую Kijimea і я не бачу таких хороших результатів, я хочу спробувати альфлорекс пізніше, і я спробував незліченну кількість природних пробіотиків, навіть лікарської землі, які не дали дуже хороших результатів. Я вдячний за будь-яку допомогу чи інформацію щодо питання, яке я вам задаю вище. Дякую і вибачаю, оскільки частина клавіатури не працює, серед них і enter.

Три речі стосовно того, що ви коментуєте, я розповім вам ідеї:

1- Якщо ви закінчите Kijimea протягом місяця і нічого не побачите, гарно спробувати Alflorex. Дайте собі 15 днів без пробіотика, перш ніж починати новий.
2- Слід діагностувати дратівливу товсту кишку. Важливо, щоб вони поставили хороший діагноз, але це виключити.
3- SIBO - причина дратівливої ​​кишки. Тобто ви можете мати дратівливу кишку, і в результаті тесту вони виявлять, що ймовірною причиною є SIBO. Цей тест є дуже важливим (SIBO має певний тест), оскільки дуже допомагає направити лікування.
4- Не існує тесту на подразнювальну кишку, це діагноз, виключаючи. Як тільки вам поставлять діагноз (Дратівливий кишечник - це змішаний мішок, куди поміщають все, що вони навіть не уявляють, чому це трапляється), тоді схильність до діареї - це IBS-D, а якщо до запорів - IBS-C. Або якщо ви поєднуєте обидва, це змішується.

Сподіваюся, я вам допоміг, і що вам стане краще!

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Я Девід

Девід

20 років тому лікар сказав мені, "що у вас має бути подразненою кишкою, ви не можете багато чого зробити, крім уникнення стресу". Через багато років одного разу я вирішив, що збираюся покращити свою проблему. Завдяки дієті, спорту, пробіотикам та дуже пізній, але своєчасній діагностиці SIBO мені вдалося значно зменшити свої симптоми. Тут я збираю корисну інформацію, яка може допомогти вам на шляху. Поправляйся!

Що я беру


Alflorex (Дратівлива кишка загалом)


Магній 300 мг/добу (зрештою при запорах)

Реклама

Найчитаніші

Я тобі трохи допоміг?

Лише € 2 ви можете допомогти мені оплатити сервер, книги та роботу над написанням цієї інформації. Це спосіб сказати подяку, коли знайдеш цікаву ідею. Сподіваюся, ти покращишся!:-)