Ожиріння стало проблемою охорони здоров'я в багатьох країнах, і це те, що можна контролювати, застосовуючи певні заходи індивідуально.

mundo

Ожиріння стало проблемою охорони здоров'я в багатьох країнах, і це те, що можна контролювати, застосовуючи певні заходи індивідуально.

Абдомінальне ожиріння відноситься до жиру, який утворюється в цій ділянці тіла, збільшуючи ризик серцево-судинних захворювань.

Ось чому важливо навчитися тримати вагу в ідеальних межах, щоб ваше тіло працювало правильно.

Люди з надмірною вагою повинні знати, де зосереджена проблема їх ожиріння:

Периферичне або гіноїдне ожиріння. Жир накопичувався в сідницях, стегнах і руках.
Центральне, абдомінальне або андроїдне ожиріння. Накопичений жир у животі.

Якщо йдеться про периметр черевної порожнини, ви повинні знати, що, щоб бути в межах норми, потрібно провести антропометричне вимірювання. Ідеальним для жінок має бути максимум 88 сантиметрів, а для чоловіків - 102 сантиметри.

Якщо у людини надмірна вага і обхват живота менший за вищезазначені значення, ми говоримо про периферичне ожиріння, тоді як про центральне ожиріння ми говоримо, коли обхват живота більший.

Щоб знати, як виміряти себе, потрібно мати лише рулетку. Ви повинні стояти, а після того, як вигнали повітря, ви повинні оточити живіт мірною стрічкою на рівні пупка.