Ви повинні зараз дізнатися, як м’яка дієта при гастриті. Хоча цей стан можна лікувати різними способами, найефективніший спосіб боротьби з ним - м’яка дієта.
Що стосується проблем зі шлунком, особливо гастриту, дієта відіграє важливу роль. Тому вам слід подумати про початок дієти при гастриті, знати її переваги та найбільш рекомендовані меню.
Рекомендована їжа в м’якій дієті при гастриті
М'яка дієта спеціально підготовлена для люди з проблемами травлення. Тому ця дієта включає продукти, які надзвичайно легко засвоюються.
Фрукти - одні з тих, які слід часто включати у свій раціон. Зокрема, яблука, груші та банани, їх можна їсти стиглими, бажано вареними.
Овочі
Досить поживною їжею, яку не можна пропустити в меню при м’якому дієтичному гастриті, є картопля. Його текстура дозволяє їй легко засвоюватися. Його універсальність на кухні принесе вам користь, оскільки ви можете варіювати спосіб її приготування.
Однак слід уникати їсти його смаженим. Крім того, до щоденного споживання слід включати інші легкі овочі, такі як морква.
м'ясо
Біле м’ясо, таке як курка, індичка та риба, можна спокійно вживати. Це м’яке м’ясо, дуже корисне і легко засвоюване. Ви можете споживати його, бажано, запеченим, приготованим на пару або смаженим.
Крупи
Рис - ще одна з рекомендованих страв, якщо ви страждаєте на гастрит, він забезпечує енергією і не є агресивним для шлунку. Крім того, як супровід до їжі ви можете споживати хліб у помірних кількостях, переважно хліб з цільної пшениці.
Молочні продукти
Молочні продукти слід вживати, якщо вони не дуже жирні, наприклад, знежирене молоко та натуральний йогурт.
Рекомендоване меню для м’якої дієти при гастриті
Ви повинні знати, що їсти при гастриті, і пам’ятати, що це пов’язано не лише з кашею та пюре, як багато хто думає. Навпаки, він включає різні препарати зі здоровими та смачними інгредієнтами, вам просто потрібно змінювати спосіб їх приготування.
Нижче ви знайдете кілька меню, які можна чергувати протягом тижня, а дієта приємна для смаку.
Ідеї на день з їжею при гастриті:
- Сніданок: підсмажений хліб з індичиною шинкою та знежиреним молоком.
- Перекус: печене яблуко.
- Обід: Білий рис з шматочками курки та запеченими овочами.
- Середина дня: Маленька груша.
- Вечеря: морквяний суп.
Включає наступне меню для хронічного гастриту, ідеальна дієта на один день:
- Сніданок: тости з оливковою олією та натуральним йогуртом.
- Перекус: Смажені або компотні фрукти.
- Обід: Картопляно-морквяний салат.
- Середина дня: Маленьке яблуко.
- Вечеря: смузі з банана та меду та цільнозернове печиво.
Ще одне меню на тиждень:
- Сніданок: дві скибочки білого хліба з індичиною шинкою.
- Перекус: Фруктовий компот.
- Обід: Картопляне пюре та риба, смажена на грилі.
- Середина дня: Натуральний йогурт.
- Вечеря: Гарбузовий крем і ромашковий чай.
Поради при виконанні м’якої дієти при гастриті
Ви можете варіювати інгредієнти та складати своє меню. Однак слід пам’ятати, що ця дієта допоможе вам, якщо ви застосуєте такі поради:
- Не їжте перебільшених порцій їжі.
- Включіть настої у свій раціон.
- Добре жуйте і уникайте занадто швидкої їжі, робіть це в спокійній обстановці.
М’яка дієта при гастриті не тільки покращить вашу травну систему, але і збереже здоров’я всього тіла.