rgz19, і я розпочну дієту завтра, тому, якщо хтось хоче долучитися, ви знаєте.
Передбачається, щотижня ми будемо підраховувати, як все.
Ваш браузер не може відобразити це відео
я хочу
Скажіть, як це дієта, будь ласка, робити це з вами поцілунками
я хочу
Скажіть, як це дієта, будь ласка, щоб робити це з вами поцілунки
Я кажу тобі
дивись, це трапилося зі мною з іншою дівчиною, з якою я роблю цю дієту.
Дієта складається з того, щоб не змішувати гідрати з білками.
МЯСО (З НІЧОГО, ЯЛОВИНИ, КУРИНИ, СВИНИНИ.)
РИБА (КУАЛЬКІЕРА, БІЛИЙ, СИНИЙ, МОРСЬКИЙ.)
АВОКАДО
Сир
ЛАНЧИНИ (МІСЕЛІ, ТУНА, РАНОК.)
ЗАВЖДИ ЗБЕРІГАЛИ І ЙОГУРТИ БЕЗ ФРУКТІВ ТА ЗЕРНОВИХ
ОЛИВКОВА ОЛІЯ
СОЛЬ
Спеції
НЕ ВИКОРИСТОВУЙТЕ МАСЛЕНІВ АБО КРЕМІВ АБО СОУСІВ, ЯК МАЙОНЕЗ І Т.
Суміші, які ви можете зробити:
ГІДРАТИ + ОВОЧІ
БІЛКИ + ОВОЧІ
ВИСНОВКИ:
.- ОВОЧІ ЗМІШАЮТЬСЯ З УСИМ
.- ФРУКТ ЗАВЖДИ ВРАНКУ І БЕЗ ЗМІШУВАННЯ З ЧИМ
.- ЙОГІ АБО МОЛОКО ЗАВЖДИ ЗАГЛУЖАЄТЬСЯ МІНІМ 2 ТА ПОЛОВИНИ ПІСЛЯ ЇДИ І 2 ТА ПОЛОВИНИ ДО ВІЧІ
ЯКЩО ВАМ ПОДОБАЄТЬСЯ МАКАРОНА, ВИ ЗБЕРЕЖЕНІ, З ПРИРОДНИМ ПОМИДОРОМ, АБО В ІДЕАЛЬНОМ САЛАТ.
РИС З ОВОЧАМИ АБО LA CUBANA, АЛЕ БЕЗ КОЛБАСИ
КАРТОФЛИ, ЗАПАЛЕНІ М'ЯСОМ, А ЛУКАРУЮТЬ ТІЛЬКИ КАРТОФЛ
ПАЕЛЛА, АЛЕ ПРОСТО РИС
ЛЕГУМИ
МЕНЕСТРА
САЛАТ З СТЕЙКОМ НА ГРИЛІ
БУРГЕРИ БЕЗ ХЛЕБА
ВИ МОЖЕТЕ ЇСТИ ОВОЧНУ ПІЦУ
САЛАТ З ТУНЦЕМ
БЕЗ БОЛЮКИ БЕЗ БОЛОКИ БЕЗ БОЛУКИ
----
Сніданок
Фрукти, q кієри і скільки кієр, змішуючи їх або у своєму роді, у соках. тощо.
Ви можете приймати тмб каву (без молока) або настої завжди з сахарином.
Більше фруктів та кави або настоїв.
Наприклад, 4 дні на тиждень (понеділок, середа, п’ятниця та неділя)
вуглеводи + овочі
Наприклад, 3 дні на тиждень (вівторок, четвер та субота)
для десертних настоїв або кави без молока.
знежиреного йогурту або склянку знежиреного молока
кава або настої
завжди білок + овочі
на десерт розслаблюючий настій (наприклад, чай ройбуш)
- Дієта лікаря Хааса до 3 кілограмів на тиждень
- Сувора дієта на тиждень меню для швидкого та ефективного схуднення
- Дієта на тиждень для схуднення приблизне меню дієти та перелік продуктів
- Відкрийте для себе ефективну та ДОРОГУ дієту Адель, вона схудла на 3 кілограми на тиждень! Новини правди
- Здорове харчування (тиждень 17)